控制情绪

2019年4月20日  星期六  天气：多云

修养多高，才能真正控制好情绪？我终究是高估了自己。

这些年我真正生气的时候，寥寥可数。即使是那几次明确生气的时候，我也控制了情绪，保持了一贯的涵养。

最近发现可能过去没有生气是因为没有遇到自己真正关注的事情，原来人真的无法控制好自己的情绪。

我一直都很清楚，当人有情绪的时候，不要立即做决定和判断，容易出现错误；不要轻易开口说话，容易伤害他人……这些都有可能造成不可挽回的结果。但我没想过，即使不做决定，即使不说话，这个生气的情绪还是一直存在的，而且可能会越积越深，甚至积少成多，最终会带来什么，不知道，但肯定不会有什么好的结果。

遇到一件事情，我真的很生气，但是我忍了。忍耐并不是忘却，我不是忘记了，或者释然了。这种不好的回忆，它会一直存在于大脑中。因为没有消化掉，所以只要外界一有触发的信号，这种情绪就会苏醒，然后最终还是要爆发。

消化负面情绪，非常关键；如何消化，成了本质问题。

我无法通过时间来消化它们，或许可以吧，只是这个时间应该要很长。也许在没等到这个时间的时候，我已经爆发了。

所以我要寻求别的办法。

运动发泄：运动过程中，我确实会把这种情绪忘却掉，沉浸在挥汗如雨的世界里无法自拔。但运动结束之后呢，或者被触发之后呢，还是一样的，那种生气的情绪会回来。

以此类推，音乐、影视、阅读……等用来遗忘的方法本质上都是一样的，都没有解决关键问题。

生气的时候，我先问自己：为什么要生气？生气的诱因是什么？人还是事，或者皆有。从表面要看到内里，为什么会出现分歧呢？然后找到问题源头，直接掐断！

这一次我生气了，那至少不会再有下一次啦！

为什么一定要学会控制情绪？并不是所谓想要被人说一句情商高之类的评价，只是为了保护自己和他人。很多事故或者案件都是在情绪冲动的过程中进行的，事件对象都会后悔摇摇头说“那个时候太气了，我没有想要……”最近有一次开车的时候有些情绪，幸好立即发现了自己的异常，因为我察觉出了当情绪上来的时候我对行驶判断是盲目的。

情绪异常终究会带来不良后果，所以控制情绪真的很有必要。

图片 by 杉水