1204-2018月度检视

张道武

【三个标签】

1.终身学习者

2.超级宝爸和易效能时间管理践行者

3.职业经理人

【2018年目标】

1.学习，锻炼，陪家人，完成本职工作。

2.参加易效能课程，平衡工作和生活√

3.深入学习时间管理。

4.演讲沟通。

【30天三大目标】

1.每周跑四次1公里，一次三公里。10

2.每天阅读45分钟并5分钟做笔记。 9

3.每天蛋糕英语打卡。10

爸爸30天目标：

1.每周跑步4次，每次30分钟。10

2.每天5:30打卡制图吃青蛙。8

3.断舍离厨房，每天一扔。8

一、健康

再好的才华也需要健康的身体。

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1、睡眠：30天都可以每天早起规律睡眠，现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。早起做的很好。和儿子一起早起，大宝现在也在践行时间管理。睡眠是我们家的红线，严守。

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2、运动：每月28次跑步，每次5公里，完成。继续加油！有时间会练八段锦，学习第四章，继续学习中。运动都会达标。

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3、饮食：少吃米面糖（(^ω^)），均衡营养，清淡为主。最近学习曾脂锻件肌肉，时刻保持身体健康。只有管理好自己的饮食，才能管理好自己的身体，从而管理好自己的人生。试着每周一次轻断食。

二、家庭

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周末时候我们一家人带小宝到娱乐场玩耍，非常的开心。周六抽时间带大宝去参观，我们公司隔壁制作的飞机模型。感恩我的夫人，多数时间包揽家里的家务。有时会发点小脾气。感恩我家大宝学习时间管理以后。对于自己要做的事情。有一个良性的循环。每天都能按时完成作业。认真执行我们制定的家规29条。一自己的事情自己做。二爱惜自己的物品，三，交流时要看着对方四玩具要整理归位定位并学会保持五跌倒了自己能爬起来，就自己爬起来。第六条犯了错误，能自己纠正和弥补的就要自己完成。七条。回家后，外衣和书包要放在固定位置，第八条，爱护花草和小动物，保护大自然。九尊重别人的劳动成果。第十条。客人离开要起身道别。11。离开时要和家人道别。12回家要和家人打招呼，13尊长讲话不插话，14家庭成员真诚相待，诚实守信，不说谎话15讲话时，音量要低于尊长，16晨起问候家人早上好，晚上互道晚安。17父母呼唤，听到就立刻应答18家中有客人来，要起立迎接问候19需要家长帮忙，要用请托语20接受帮助，要说谢谢21会道歉，22与尊长讲话要有称呼，23用餐入座取食长幼有序24餐具只能用来吃饭，25吃饭闭口咀嚼不发出声音，26懂得分享食物不独占，27加到碗中的食物要吃完，28用餐结束后离开餐桌29。餐后致谢。以上家规要认真执行。

三、效能

学习即兴演讲进入天使班锻炼。每天晨读晨讲一次输出。进入3.0学习每天完成打卡。参加亲子时间管理。参加易，效能一阶课程。每天记录和大宝的点滴事件。晨间日记没有断过，继续写，要加强番茄钟的使用。提升有限的工作效率。最近在记录时间，没有记录就没有发生，下一步规划时间。OF继续练习使用，学习项目管理。

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四、财富

合理规划现金流的使用，增加被动收入。投资公司4%的股份。

五、休闲

陪伴父亲灵山大佛旅游。和儿子加上董扬，一起去嘻嘻谷玩耍。晚饭后，到广场跑步。带着大宝小宝，带着父亲到博物馆图书馆参观一次。每周一时间看一场电影。

六、觉察

参加樊登读书会图书共读计划，每天利用中午吃饭时间听得到新闻。深刻地检讨自己空余时间没有合理的利用，时刻提醒自己，多读书学习。早起的时间安排一个番茄钟读书。

七、社交

要和不同领域的朋友交往。锻炼自己的交际能力，交积极上进的盆友，让我们一起学习，共同进步。易效能的朋友比较真诚，希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！

八、成长

现在主要在看如何学习的书，收获很大。每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！制定计划早起半小时，用来学习制图软件。(^ω^)

  感恩我的夫人。能够主动承担许多家务，照顾小宝很辛苦。感恩我的大宝，让我有更多学习的机会，希望能够陪伴你一起成长。感恩遇见大家，让我们一起加油！祝愿大家的生命灿烂如花。

11月再见，12月更加自律、向上而生！

2018梦想清单：努力实现101个小目标，我就是要开挂的人生。

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