0211-0218-2019周检视

没有反思的人生，不值得过。

90天践行目标：

✊1.每周跑步四次，每次30分钟以上。3

✊2.每天晨读晨讲输出一次。 5

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2019年目标】

1.把学到的知识输出给自己的团队。

2.终身学习持续改进，平衡工作和生活。

3.完成我和大宝的学习目标。             

一、健康

再好的才华，最后拼的还是身体。最近两周一直处于感冒中和感冒前期的症状，持续咳嗽不发烧。感觉身体素质不如以前，听了王炜的分享可能是控制饮食的后期反应。

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1、睡眠：身体感觉很想睡觉，21:00就困了，一般处理完家务后要22:00睡觉。

2、运动：每周四次跑步，每次5公里，完成2次，继续加油！加入。易效能晨跑团无锡分会。由于感冒加上假期偷懒运动没有达标。

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3、饮食：合理饮食注重早餐，少吃米面糖，加强营养物质的摄入量，准备长胖5斤。

二、家庭

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回家给爷爷奶奶拜年，很会照顾别人，大宝梦想是想当一名探险家，想去野外看老虎狮子和温柔的小兔子。大宝是个忠厚老实的小盆友，每次老师的评价都有这条，也希望他一直保持下去，乐于助人做个快乐的小盆友。

本周日未开家庭会议。推迟到周一晚上18:00（先感恩每位家人的付出。再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。真是开心的一次家庭会议，开会的同时开启语音记录。）

三、效能

持续学习成长，累积能量，做到终身学习。多和优秀的人在一起，积极主动。

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感恩王军的电话沟通，向大哥哥一样亲切的交谈，真诚以待无私付出。我们的缘分真的很深，愿我们成为终生的朋友。

四、财富

感觉朋友就是一生的财富。

五、休闲

对于亲人的陪伴总是很少，陪大宝玩耍的时候被这只小金毛狗误伤了，打了狂犬疫苗。大宝总结经验下次不能轻视小狗要保持距离。大宝画的画感觉挺好看，让他报个兴趣班学学，他又不肯去。难得陪老爸外出转转时间很快转眼间老去好多。

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六、觉察

网络时代需要跟进步伐，不断的学习。如何不用自己的技能赚钱？如何让自己有持续收入？需要深入了解。同时要抽出时间多陪伴父母。晚上睡觉前做家务。利用早起的时光打卡学习。

七、社交

为最新认识的高能量朋友感到庆幸。改变自己的朋友圈才能改变自己。希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！

八、成长

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烂开始好开展好结果。用起来才能体会到--秒。每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！

感恩遇见大家，让我们一起加油！遇见更好的自己。祝愿大家的生命灿烂如花！

本周可提升的地方（或问题）

早起番茄钟使用，读书，画图。

加强锻炼身体，合理饮食。

抽时间多陪伴亲人。