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精力管理✔

精力管理✔

作者: 惊鸿飛雪 | 来源:发表于2024-11-25 21:57 被阅读0次

    今天主要说一个管理精力的问题。

当今世界信息太发达,诱惑太多。

无法管理精力,无法聚焦的人,往往不会有什么成就。

什么都想做,往往什么都顾不上,

看似很勤奋,实则在瞎忙,

最终无法聚集力量产生突破,就不能具有真正的生产力。

集中优势兵力、各个歼灭敌人的作战方法,不但必须应用于战役的部署方面,而且必须应用于战术的部署方面。

——《集中优势兵力,各个歼灭敌人》(一九四六年九月十六日)

我们研究政治,研究军事,研究治学,研究办事之道,希望从中找到获得成事的方法和规律,那么,政治、军事、治学、办事的最重要的方法是什么呢?

答:集中力量办大事——并且是,当前最要紧的大事。

教员所讲的共产党的“三大法宝”,即党的建设、统一战线、武装斗争,就本质上讲,都是围绕着集中力量办当前最要紧的大事,这一主题进行的。

军事上最重要的的原则就是集中兵力,在战略上表现为确立主攻方面,在战术上表现为集中优势兵力,打歼灭战。无论是孙武,还是克劳塞维茨,又无论是拿破仑,还是毛泽东,统统如此,概莫能外。

治学上最重要的是,要处理好博与专的关系,而要取得突破最终必须靠专心致志,专业对口,并且选择合适的研究课题。

穷经必专一经,不可泛骛。

读经有一“耐”字诀,一句不通,不看下句。

今日不通,明日再读。今年不精,明年再读。此所谓耐也。

——曾国藩(道光二十三年正月《家书》)

从教员读书举例,他读《共产党宣言》一百多遍,读《二十四史》二十四年,读《资治通鉴》十七遍,说明读其他的书肯定是不会这样下功夫的,而即使是上述几种书,他也必定是有所选择,有所针对,带着问题去读的,一字一句的字斟句酌,事实上是既无必要,也做不到的。

不能舍,不善于舍,也就不能得,不善于得。

而具体需要舍什么,或者说把如何把主要的精力聚焦呢?


一是要设定目标——四象限法。

无法聚焦精力的主要原因,是没有目标。

学会利用“四象限法则”,每天将手中事件分成下图的四种,

(1)重要且紧急——必须马上做;

(2)重要但不紧急——长期有益,不着急做;

(3)紧急但不重要——主要是满足他人着急考虑的事情和期望,容易给人一种忙碌的幻想;

(4)既不紧急也不重要——这个象限属于浪费时间。

随后按顺序将之依次设为目标任务,不论何时,只专注于做一件事。

当你心中有了目标,就能心无旁骛地前进,用最纯的精力,完成任务。

二是要排除干扰——番茄工作法

这个方法就是,规定在一个连续的25分钟内,专心做手头的事情。

随后进行5—10分短暂的休息,用于处理手机信息,喝水,上厕所等。

通过这种方法,主动屏蔽外界的干扰,你的思绪就会井然有序。

三是要训练意志力——肌肉模式

最后,精力的强度取决于意志。

意志力就是控制自己注意力、情绪和欲望的能力。

但是,意志力本身也是有限的,类似于“肌肉模式”:意志力就像肌肉力量,储备有限,用多了就会消耗殆尽。

凡是需要集中注意力、克服困难的事情都会消耗我们的意志力。

从早到晚,随着时间的推移,意志力就会逐渐减弱。

越是疲劳,就越感到难以自控;我们有个经验,如果短期内感到疲惫,补充糖分,比如喝一瓶可乐就能恢复一些意志力;

长久来说,要持久提升意志力,就要像锻炼肌肉一样,针对性的多做意志力训练。

训练方法很简单:找出那些你不愿意做但又有益的事情,尽管可能会很困难,但仍然每天都坚持去做,比如早起,跑步,读书等等。

以上所讲是我个人读书的一点感悟,尽管由于本人水平及知名度所限,所讲的可能只会被人视为班门弄斧、拾人牙慧,甚至是说了等于没说的废话,但是,我还是真诚的希望看到本文的朋友,能够静下心来深入思考,并能够从中品出个中滋味来。


《教员传习社》彭达110262024

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