我们的身体需要正常运转需要摄入均衡的营养，瘦身的关键在于:蛋白质，脂肪，碳水化合物的摄入平衡。 当我们处于疲劳或是...
总览1.你的食欲传感器受到压力干扰2.你的大脑骨骼和神经是半年前吃的东西组成的3.运动20分钟，出汗，再享用营养均...
我的收获 1. 作者介绍 作者是铁人三项运动员，精于膳食管理，给运动员做膳食规划 2. 囤课-囤积欲-对于身体也有...
历时五天，阅读了《半年前的食物塑造了今天的你》，作者全日本取得运动员膳食管理师资格的第一人村山彩，曾经是铁人三项运...
对全书内容的一个整理： （便于自己查看） 第一章 代谢综合征的原因不在于热量，而在于三大营养物质的平衡。三大营养物...
➪「半年前的食物塑造了今天的你。」 儿子说：妈妈你过来一下，不要和我爸在一起听，赶紧捂住我的耳朵。原因他爸分享最近...
作者：村山彩—日本首位运动员膳食管理师、果蔬料理师、铁人三项选手。 一 这本书讲了什么？ 作者用食欲的“传感器”开...
《半年前的食物塑造了今天的你》 作者：村山彩 阅读时间：2018.10.29 两小时读完 今天去图书馆还上次的书，...
本文标题：【读书笔记】《半年前的食物塑造了今天的你》
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