被打败的大脑，理智与情感双重人格的自我争斗

今天是日更的第57天

今天深圳经过一次秋雨后温度也降了下来，秋风让人清醒，秋意让人感伤。

秋风晨叶雨成霜，

星光散落路漫长。

行人渐去友回乡，

再看江来一苇荡。 

                                鱼堂主/著

成长到今天已经不是当初毛头小伙，也逐渐明白世界不是非黑即白的，事情也不只是是非对错。知道了每个人都是独特的存在，“别为别人着急，找到自己的节奏”。这是今年一直对自己说的话。

不是非黑即白不是说默认了灰色区域，社会是多重的复杂的交织一起的产生的。不是一个观点对错就能说明问题，对自己来说最大的收获就是，什么事没有绝对的，顶多只能算这个问题看法的一个方面。学会包容才能更好的去接受。

今天的开始部分就代表了我的感性部分，感性是人类走到今天的一个重要原因。同时也制约了我们自己。我们做的每个决定看似简单，背后都是经历了理智与感性的多次搏斗才做出的决定。三体里面说：“失去人性失去很多，失去兽性失去一切”。

感性让人成为一个人，是第一任酋长，理智让我们学会更好的利用自己，过的更好。是第二任酋长。

他们两个一个是人类本能逐渐进化出来的，

☞感性一个是为了生存，只考虑现在怎么样，躲避恐惧，害怕，威胁。在面临生存威胁的时候，关注现在的舒服才是好的，其它别给我扯。

☞理智是一位有才能干的酋长，明白什么是长远的发展，那里是对自己有好处的。他要不停的和感性做博弈，争夺控制权。

两个同时出现的时候，就是争夺最激烈的时候，一般显现不出来，在你犹豫的时候两个人就开始搏斗了。

走在玻璃栈道上，理智告诉你，没事很安全，经过什么测试保证没问题可以走上去。走上去后感性带着危险信号就出来了，你怎么做这么危险的事，让你腿发抖扶着栏杆才觉得心里踏实一些。

这种例子还有很多，你要做一件事，理智告诉你应该做，把任务快点完成。感性告诉你在拖一会，先休息一下吧。为什么做了目标任务，经常完不成，就是因为感性大脑太目光短浅，你跑步要一个月才有明显的改善，但是感性大脑看不明白，只是给你说这个事困难，做起来不舒服，而且不一定有结果，还是先歇歇吧。

怎么来管理这两个酋长大脑呢？

这里有三个方法：第一设计目标进度保持达成的成就感。

你玩游戏从来没有要求说托一会在去玩的，就是因为游戏有很强的及时反馈，你每打一局就会有多少经验，得到什么成绩，还差多少就可以完成一个任务得到奖励。这个做的就叫做游戏上瘾思维。

它就是利用了感性大脑的短视，喜欢新鲜，喜欢马上得到这个特性。我们利用到目标上面也可以借鉴。比如你为自己定一个目标看书写作，把30天作为一个阶段，从开始到这个阶段每一天都记录下来，然后一点点靠近30天到达条件以后，给自己买一个礼物做奖励。你看着进度条不断的靠近目标，就更加想坚持到那一天得到奖励。30天以内也可以分化出几个小阶段，10天得到读书新手一介称号，把自己网名备注。通过不断的成就感刺激让自己一直坚持，慢慢养成习惯。

第二个方法保持专注，减少目标切换和任务切换。

我们做什么事都有一个做事的状态，这个状态都是根据你的情况才能进入。我们经常有一个感觉刚到公司就下班吃饭了，这个时候是你工作最高效的，因为你进入了工作状态，读书也是一样，从你开始读书到进入书中故事都是一个时间。如果你看回书刷会手机，写作又站起来忙别的，等于你不停的在切换你的状态。最起码你放下书本到重新进入剧情是需要回忆和重合之前的感觉的。在这样的来回切换中很难控制感性大脑能一直坚持。专注是用行为影响思维。

第三个方法自己即可动手，并且坚持行动。

行动是打消顾虑念头，偷懒拖延的最好办法，当你硬着头皮去做。你的感性大脑也会逐渐屈服于理性大脑，一起为你服务。行为习惯可以反过来影响思维习惯，你天天写，天天跑形成肌肉记忆，在突然有一天停下来，反而觉得不习惯。这里还有一层就是感性大脑损失厌恶的特点，喜欢得到享受，讨厌失去和失败的愧疚。当你积累到一定天数的时候， 感性大脑也会帮你一起行动。行动是一个很重要的方法。

总结：我们每天的行为都是在感性大脑和理智大脑做斗争的结果，一个目光短浅只知道当下享受，一个目光长远明白长期的好处积累。我们介绍了3个方法帮助自己，设定目标和反馈，保持专注，马上行动并且坚持。

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