管理你的大脑之 关注身心健康（作业七）

      这不是一本深奥难懂，艰涩专业性强的脑科学，脑神经类的书籍，而是一本人人都能轻松简单阅读，是一本充满趣味性实用性强的紧急心理健康指南书。虽然是上海市科学技术协会翻译并推荐的，但它的原著还是很牛掰的欧美界大牛，也是一本热销的心理学畅销书。让我们一起领略这本心理讲课指南书的魅力。

管理你的大脑之 关注身心健康（作业七）

        随着，现代社会的发展越来越快，电子科技化的程度越来越高，心理问题越发严重，大家也越来越重视心理健康问题。心理咨询，情景剧，原生家庭等越发高频的被提高。

      大到抑郁症，自闭症，阿尔兹海默症等各群体阶层的心理问题;小到个人焦虑症，压力，分心及人际关系等各个方面问题。关于这类的书也特别多。（甚至没有点这种现代病都不好意思和人家说。失恋三十三天）

      去找心理咨询师，已经成为比较自然的行为事件，在国内社会接受度越来越高。我们更是急需这样一本心理健康指南。好在遇到问题时能及找到对症治疗方法。

      本书所有的原则基于以下两点:一评价自己。学习如何更好的评价自己。二认识到你是可以改变的。改变是不可避免的，就像时间无法停止一样。本书介绍一些方法帮助你指导和控制改变的方式，并学习当改变超出你控制时如何应对。

      通读本书你会发现书中有一个观点,你学习这些,只能抱着学着改变你自己想法,而不是学习是为了更好的改变他人.就像当初学习性格色彩,老师说:"学习性格色彩的目的有很多,如何色眼识人?如何管理好团队?如何和家人相处?等等.首先你知道自己是谁?这样就自然理解为啥会这样想?这样做?

但发生问题矛盾时,不要要求他人谅解你,这是你的性格使然,从而原谅,照顾你.同理这本书,学习只该是改变你自己,让你知道是什么?为什么?而非要求他们改变.

你能更好的评价自己,建立自信吗?那么我们就来,拿张纸写下你的优点，越多越好。有人写下过五十多个哦.你呢?

其实不自信的问题,和中国文化有点关系.我们自古以来礼仪就是要自谦,鄙人,不才,哪里...面对赞美,还是不太习惯自然的接受并说声"谢谢".

有这么一则故事。

爸爸和小男孩到朋友家做客,大家在客厅里,朋友去拿个东西,突然听到桌子边上热水瓶碎的声音,出来后,爸爸就评判小男孩,到处乱跑,撞到哪里,让热水瓶摔碎了.可是全程小男孩就没有靠近过桌子.

此故事也可能发生在其国家.但其实,对于小男孩是不公平的,也会影响他之后的行为.或许,爸爸也是被这样对待过的.我们应该客观表达事情,有时候不该一味的归错于自己.千错万错都是我的错.我该又怎么说?

      " 我不是最重要的人.""只有我很乖,成绩好,会孔融让梨才是好孩子.""只有我这样做,别人才会说我好.""我是不值得被好好对待的,我是不值得被爱的.""我应该是这样的,只有这样才是正常的,符合传统的正常的."等等

所以,标准都只是标准,标准是不容易到达的.这个世界的历史是真实的吗?十日谈里的故事都是虚构故事吗?

我们知道历史是胜利者书写的.文学作品是来源于生活,高于生活.是非对错,转头空.不要拘泥于生活,规则,你见的市面足够大而广,你会发现有这两种截然不同的观念同时存在并被信仰实践.

身心的健康,从接受自己开始,运用这些技巧方法,让自己更好,让它们协助你在追求人生目标和享受美好生命的历程中走的更好,走的更轻松,走的更元远.

管理你的大脑之 关注身心健康（作业七）