对我们而言，过去仿佛是处在另一个国度，人们在那儿从事各种活动，未来同样可以成为一个不同的国度。把他们与你的现在隔绝。即活在今天的方格里。托马斯.卡莱尔也说过“我们的首要之务，并非遥望模糊的远方，而是处理眼前的事物。”所以，本书的倾向于当下。
一、心理与管理
书店中都会把心理与管理分开。本书的作者提出可以把心理与管理放在一起。感受+行为，家庭+工作，本该就是内外统一相互作用影响的。
二、生命的内在活动
生命的内在活动,体育有身体的还有是思维的，思维是动机的载体，是运动的关键。
我们举例来解释，
1）你的内在想法决定你的外在行为（网球内在活动决定你的练习有多少，有多好）
2）你的内在活动影响你如何反馈你的人生经历（是否从网球运动中获得乐趣）
如何发展你的。内在技巧使你能按照自己的意愿生活。
三、解释我们的想法所基于的两个原理:
1、评价自己
评价我们很多时候依靠别人。不能正确的进行自我评价的人，是没有办法，正确的看待自己。连自己都没法评，那只能交于外界来评价你。而对于外界，潮起潮落，褒贬不一，那么你就有外界因素来影响你的内心自我评价。你要这样的活法吗？
2、认识到你是可以改变的
只有认识到你是可以改变的，你的现在一切的行为努力才是有意思的。不然，上帝，佛祖等都已经决定好了一起，你活着还有啥意思呢？你是宿命论者嘛？
本书就是基于你是可以改变，如果你想改变的话。
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