梅琼家业同修第7/40#
️读经典《教条示龙场诸生》
️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：50分钟
️今日幸福实修主题：
听100讲：NO4:实修技术：透过触摸身体觉察自己
️觉察/怔悟：
1、听课感悟：
身体里储存这我们对爱的渴望，被看见的渴望，我们都渴望被看见，而当我们触摸身体的时候，就是最好的看见。每个人应该更多的触摸我们的身体、遇见我们的身体，遇见我们内在的爱。
原来爱自己、看见自己的方式，就是去感受自己的身体，我们身体里储存着大量过往的记忆。以前觉得练习传统的瑜伽是爱自己的方式，后来发现没有跟身体觉知连接的习练，改变不了内在。
很多痛苦往往来源于不接纳，我们越是批判、不接纳、想把情绪拿掉，情绪越是强烈，越是有情绪越是要陪着这份情绪。孩子只会在感觉到安全的情况下才会放松下来，这份安全就是允许、接纳、陪伴。
2、觉察：
什么情况下是我们认为的安全，我曾经以为安全就是自己才是最安全的。但凡有要依靠别人的我都认为是不安全的。所以当遇到一些让我觉得不安的事情，我第一个想法是逃，我就会陷入在自己的情绪，旧有模式里，验证了自己的想法，逃离到自己熟悉的、固定的想法和做法里，往往也让自己陷入痛苦中。而事实上那些我认为的不安，不是别人带给我的，而我潜意识中本来就已经存在的。而我后续思考到的想法和做法真的看到了事情的全貌了吗？真的是最适合的解决方式吗？真的是看见对面的人吗？
答案是否定的，只是把自己陷入痛苦的境地，也让孩子也陷入这种境地里。
我该出来做事了，而不是每天陷入各种想法、各种情绪里，不断上演各种旧有的剧本和模式。生命有太多可能性和美好了，要把大好的青春用在感受生活上。未来一个个情绪袭来，我先对自己说，暂停大脑的剧本和想法，只是陪着这个情绪，她来了、她走了，来来往往，一次次陪着自己长大。
3、瑜伽练习体会：
今天连接到自己回到了我还是10多个月的小宝宝，没人管我，我一脸麻木，内在是害怕的。周围的环境很吵，时不时传来了爸妈的吵架声。我肚子饿了，没人理我，也没有人在我旁边。我看着小宝宝的自己，泪流满面，可是那个小时候的自己，一脸漠然。她没有情绪、也没有感受。她只是很害怕。她觉得是自己不好，父母才吵架，妈妈用那么生气的脸看着我。看到有一个大手朝我挥过来，要打我，很模糊的场景，我很害怕。我觉得是我不好，所以妈妈才把我送走，我以为的遗弃的感受，原来是妈妈希望我有人照顾，我不会饿肚子，我拉屎拉尿有人能照顾。不用一回来看到我身上都是屎。我的记忆就是觉得我被遗弃了，我不值得爸妈爱我。看着小时候的自己，我知道她被忽略太久了。我用自己的成人的力量，一点点陪着她，给她温暖和爱。
现场人数：1人
️地点：泉州安溪
️总共时长：2小时
❤️下一场时间：11月16日早6点
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