脸上长“痘痘”时吃什么好？

痘痘也称为痤疮，多发生在面部、胸部或背部，是一种常见的皮肤病，一般多见于青少年，当然面部痤疮也没有年龄限制。面部痤疮有很多种类型，严重的还会化脓，因此面部痤疮需要及时进行治疗。

原本平滑细腻的脸上突然此起彼伏，长起了大大小小的痘痘，自己不舒服别人看着也不美观，特别影响颜值。美女们都向往光洁无暇的皮肤，视脸上的痘痘为人生头号大敌，恨不能像修图软件的「磨皮美白」一样一抹了事。而且有些痘痘长长就会没有啦，有些顽固派的痘痘却扎根在脸上赖着不走，或是痘痘走了却留下斑斑点点、坑坑洼洼的痘坑。常被别人吐槽是“月球表面”。

预防“痘痘”最重要最根本的是避免情绪焦虑和紧张，保持乐观、愉快的心情，睡眠要充足，保持皮肤清洁，多喝白开水，多吃含维生素和膳食纤维丰富的蔬菜和水果，少吃甜食，少吃油腻和有刺激性的食物。良好的饮食习惯是预防治疗痘痘的基本方法。

多吃绿色蔬菜、奶类、蛋类、动物肝脏、干酵母、谷麦胚芽、鱼类等富含维生素的食物，促进上皮细胞的增生，保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。少吃猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等含脂肪高、含糖高的食物。少吃海产品。常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。少吃辛辣刺激性食物。这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

饮食在痘痘的恢复过程中起到的辅助作用，并不是治疗手段。如果痘痘有越演越烈的趋势，要及时去皮肤科就诊，检查是不是有内分泌等方面的问题，或者是不是需要特殊的药物治疗。

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