目标:30天辟谷 半辟谷:可喝水、喝茶、坚果、水果
（一）吃
早餐:功夫茶+一个小月饼
（月饼放在旁边无意识想吃，环境和习惯的力量。）
午餐:无
晚餐:讲课喝了白开水
夜宵:无
（二）练功
叩齿吞津一次
天行健两次
写辟谷日记
（三）身体变化
最近通过辟谷腰疼好了许多，能正常坐、起、卧；
嘴里无味有点不习惯，就想吃点有味的，不过品茶的习惯有利于纠正这些；
睡眠好了太多，基本是一觉到天亮，没有了之前睡觉醒来的疲劳感。或许不像以前睡觉前吃东西影响内脏器官休息；
（四）感悟
昨天晚上战胜了自己，因为上班累回家总要通过吃些东西让自己通过吃美食的刺激让自己感觉好（不过这种好是表面的，因为身体工作一天本就疲劳，需要的是休息）。
这种感觉就是:“人生就在一念之间”。
关键时刻如何转念，就决定了如何的行为和结果。
而每一次遵从自我意志的决定就会不断训练出“强大的自我”。
这或许就是辟谷修行的核心，也是所有修行的本质——训练强大的自我意志。
联想到:“生命中每一次抉择都是对自我的一种考验，选择会成为一种习惯，坚持忠于自己就能遇见更好的自己。”
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