24小时能干嘛？吃个饭逛个街睡个觉看个电视，好了一天没了，你又虚度了一天，可是你知道女星都拿一天来干嘛吗？来瘦身来减肥来跑步来跳操总之的总之就是没有拿来长肉就对了！每次看到这些女星的照片网友就一次又一次的说“一米八、两米的长腿”羡慕不？嫉妒不？那就动起来！
最近一段日子，国民闺女关晓彤比较火，在前段的热播剧《好先生》中，一身摇滚风造型，大秀纤长美腿。
再看看这位：大长腿+马甲线+古铜肌 曹格老婆身材逆天！！！网友留言：速玲妈咪好美；身材真好，马甲线，感觉这个古铜肌也好看；请问要怎么白回来。
陈意涵微博晒美照，并写道：“下雨天就该有下雨天的样子！”照片中，陈意涵穿着超短裤和红色雨鞋，抬头看向远处的天空，站在屋檐下躲雨，一只手还伸出去欲似要接住雨的样子，十分可爱，一双又白又细的大长腿，也成为了整张照片的亮点。
好了说了这么多也该说说正事，怎么瘦？大招来了~先来一组燃脂操再说！
BicycleCrunches:30秒
Turtles:30秒
BentAngle Crunches:30秒
HighReach:30秒
Scissors:30秒
V-Touches:30秒
运动累了来杯：香蕉菠萝汁、减肥的哦
材料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个。蜂蜜适量。
做法：1、香蕉、菠萝去皮，苹果去皮去核，切成大小适中的块，将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。
2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。
贴心小提示：香蕉里有一种特殊的氨基酸，能够减轻心理压力，缓解疲劳，晚餐或睡前吃香蕉，可以镇静神经，有助睡眠。
点评：虽然香蕉的卡路里比较高，但是它含脂肪和钠比较低，而含钾却很丰富，有利于消除下半身水肿的问题，但是要留意份量，一天一根就好了。
再来推荐瘦腿食谱：十天就见效
第一天
早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。
午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的自制减肥茶。
如：洋车前子草荷叶茶
原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停服两个星期。再续服下一疗程。
功效：洋车前子是一种纯天然植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，增加粪便的含水量与体积。比起其他植物纤维，它的吸水度较佳，可软化粪便，避免便秘的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的。
第二至五天
早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。
午餐：自由进食，但须有节制地进食。
晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。
第六天
早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。
午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。
晚餐：跟午餐一样。
第七至十天(共四天) 跟第二至五天的三餐一样。
第二至十天 这九天每天喝一杯洋车前子草荷叶茶。
此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。
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