情绪的四大元素：喜、怒、哀、惧
我的喜悦
我育有两个小生命，当两个小生命先后的到来，当她们瓜瓜坠地的那一刻，身为母亲的我，是多么的喜悦！感觉这两个小生命就是自己生命的延续！可是，因为她们都是女孩，因为丈夫是独子，我的喜悦之情在家人想要男孩的幻想中被压抑。
我常常安慰自己，父母固有思想改变不了，可自己和丈夫是受过高等教育的人啊，怎么能受长辈的影响呢。可当每次有谁家生孩子，家人第一个问题都是会问生的是男孩还是女孩，当听到这样的问题时，我心里是嗤之以鼻的，是鄙夷的。
可是，每当说起谁家又生二胎了，我竟然也会无意识的脱口而出，问的竟然会是同一个问题。当听到答案是女孩的时候，我的心就会舒服一些，内心戏是看吧，又不止我一个人生女孩。当听到的答案是男孩的时候，我的心有失落感和挫败感。每每这样，我都会安慰自己，女孩比男孩贴心，有两件小棉袄多暖和。
今天，我要勇敢地面对自己的内心，自问道：我不在乎吗？不，我太在乎了，我太在乎别人的眼光和看法，尤其是家里人的。我太在乎了，因为家里人一句随意的话，我都会觉得是在含沙射影的说我生不了男孩。嘴上说别人重男轻女，可实际上我也是一个俗不可耐的人，真的是太可笑了！
危娜老师说，喜悦是一股成长的力量。
我的悲伤
印象中最深远的悲伤，莫过于至亲的离去，爷爷的意外离开，随后是父亲的意外离开。
虽然跟爷爷长大，爷爷在我上五年级的时候意外离开，离开的时候还没有那么深的感触。只记得，心里很难过，以后再也见不到爷爷，吃不到爷爷烧的饭。
而父亲的离开，是在大学最后第二个学期，2007年的冬天，那年的夏天父亲还带着我们兄妹三人重温了我门从小长大的地方。
父亲的突然离开，没留下一句话。在记忆中，虽然父亲常年不在家，感受不到很深的父爱，可这丝毫不影响我的悲伤之情。在寻找父亲的那一个星期，我几乎是天天以泪洗面，以至于现在回忆起父亲，我的心仍然会隐隐作痛，悲伤之情久久不能释怀。
也许这就是至亲的离去带给无法解释的悲伤。没有父亲，哪来的我！
危娜老师说，悲伤是结束的力量。
我的恐惧
当父亲的离开，我开始恐惧，恐惧生命的无常，恐惧生命的消失。
坦诚的讲，我是多么恐惧死亡！
恐惧到身体上稍有不知名的不适，我就会联想到死亡。我害怕自己也会随时离开，随时不见，害怕自己从来没有来过，什么也没有留下。
危娜老师说，恐惧是关于生命直觉的呈现。是保命的一种反应和感受。
我的愤怒
我现在的愤怒基本都是被扭曲之后的表现。当孩子不如我意时，我会愤怒的爆发怒骂；当他人的言语击中我的时候，我会愤怒的恶语相向；当他人用行为想要攻击我时，我是带着愤怒逃离。
危娜老师说，纯然的愤怒是一股守护的力量，并不是主动攻击他人的能力。
老师的内在的航线系列课程，让我开始检视自己的生命状态。现在的我是真实的自己吗？我有多久没有面对真实的自己？我有勇气去正视那个真实的自己吗？
我为自己敢于直面内心，写出真实的自己而感到开心。是的，我在成长，你呢？
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