早睡早起一直都是一个大家认为是一个好习惯，但是很多人都做不到。尤其是当下网络充斥着各种诱惑的时代，稍有不注意，就被抖音微信抢走了你的时间。或者想着睡前玩一把游戏，但玩着玩着不知不觉过了凌晨。我已经坚持早起60天左右了，只要方法对，做到坚持早睡早起其实也不难。
首先，确认好自己每天的睡觉和起床时间。每个人的睡眠时间不一样，但是最好的睡眠时间是晚上十点半左右，最迟不应该超过十二点。刚开始有熬夜习惯的人可以把时间设置得晚一点，但是一定要固定一个时间点，其次睡眠时间一定要保证＞7.5小时以上，睡眠不足很容易导致这个早起行动失败。在适应一段时间后，将自己的睡觉时间和早起时间相应的继续提前。我现在每天睡觉都是晚上11点左右，早上五点半左右。闹钟响一声，我就能起来，也不会感觉很困。
第二点，在睡觉半小时左右不做任何有关让自己沉浸在里面的事情，比如玩游戏，刷抖音。我们虽然有决心，但是不能高估自己的意志。我自己有时候刷抖音，也容易超过12点。不过幸好。我能察觉自己的问题。后来我每次上床之前都会把手机放在离自己10米远的电脑桌上。
第三点，针对早起困难户，要写一张早起好处的清单贴在墙上。每天看一遍，如果可以的话，可以把一件比较重要的事情放在早上做，这件事完成不了会对你造成比较大的影响，用这种方式来牵制你赖床。
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