天晴了，气温又上来了，暖和了。晚饭后的我就想出去再跑上个几圈。
想起上次跑步时，热得里面的衣服都汗湿了。所以，今晚出去，就只穿了件单衣和单裤就出去跑步了。本以为会冷，可是今天晚上没有一丁点的风，所以就一点也不感觉到冷。
这时，已是晚上的九点多了，路上都很少再看到有人在跑步了。之所以选择在晚上，就是因为我上的是长白班啊！每天早上七点就要到达厂里。所以，对我来说，只有在晚上，时间才会觉得充裕。不像在早上，时间感觉得很紧。
每每看到那些练健美的，也常常是羡慕得很。也想像他们那样拥有一副好看的身材。这样，运动就显得尤为重要了。只有经常地运动和锻炼和的人才会有个好的身体啊！
想到家里的先辈有很多都是八、九十岁，甚至近一百岁才去世的，就坚信着自己的身体里也应有长寿的基因，一样可以长命百岁。
有了好的基因，就更应时常地关注着自己的身体。所以，想要身体好，还是要勤锻炼的啊！当每天早晨起来后，感受着阳光的温暖，也带来了一天的精力充沛。这都是锻炼带来的好处啊！
很快，我就跑完了自己规定的五圈。运动里程显示着5.8公里。这时的我，也才微微地出汗。想到儿子微信关照的:“注意保暖！”还是回去洗个热水澡吧！
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