郭召良：自我表扬对抑郁患者的重要性

抑郁障碍往往是由于患者无能的核心信念（或不可爱的核心信念）被激活而产生的。亚伦·贝克认为抑郁障碍存在关于自我、世界和未来的三个方面的负面认知，抑郁患者关于自我的认知是负面的、消极的，具体表现为患者的自我否定和自我批评。

应对患者的自我否定和自我批评时，自我表扬就是非常必要的，也是至关重要的。自我表扬与自我否定和自我批评是针锋相对的，它是克服自我批评和自我否定的利器。只有当患者学会自我肯定和自我表扬，抑郁障碍的核心症状（歪曲的认知）才能得到消除，抑郁障碍才能最终得到治愈。

可见，在抑郁障碍的咨询过程中，患者需要学会表扬自己，学会肯定自己。

自我表扬清单就是一种帮助患者学会表扬自己和肯定自己的工具。自我表扬清单是个体履行清单上的行为并达到要求标准后就表扬自己的一种咨询干预方法。