女人是水做的骨肉，洁净如水，又温柔如水。
绝大多数男人是肤浅的，一边要“妇女本质，惟白为难”，另一边又要“脸若银盆，眼如水杏”，进一步还要“身量苗条，体格风骚”。
邻知君觉得，为了满足男人的视觉需求而被要求这么多，除了反感还是反感。但另一方面，对广大女性朋友来说，让自己的“美”更持久，绝对不是一件坏事。
接下来，邻知君就给大家介绍一些“食补”妙方，愿所有女人一生都由内而外地健康美丽，如花般盛开。
（一）美白祛斑
1、海带猪蹄汤
猪蹄是皮肤的最佳美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素，能促进皮肤新陈代谢，让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤，不仅会让皮肤越来越光滑，脸色气色也会慢慢变得红润起来。
2、枸杞酒酿蛋
这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，让你的皮肤细嫩有光泽，同时能祛斑养颜。
3、猕猴桃色拉
猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常多吃猕猴桃色拉，人体摄取的维生素C就多，而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒，还能抗击干扰黑色素生成，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，让肌肤变得更加明亮起来。
（二）保养卵巢
1、百合茯苓
百合有润肺清心调中之效，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
2、胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%.卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
3、少吃煎蛋
在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
（三）补血安神
1、核桃栗子莲藕汤
核桃可以补肾固肾，补血补气，常吃核桃不但可开胃，还可以通润血脉，让皮肤细嫩。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦。
2、黑白木耳红枣汤
材料只需黑木耳1两、白木耳1两、红枣20粒即可。黑、白木耳都含丰富的胶质，对血管硬化，高血压特别有疗效。而药食同源的红枣，能补血，又能养心安神，是汤方中最常用到的药材。
3、冬瓜蜜枣花生汤
花生古时候称作长生果，含有丰富的脂肪质，蛋白质，磷，钙和铁，也含有丰富的维他命成分。可以补血益气、增加血小板、改善碰撞后瘀青问题。做时准备冬瓜1斤、蜜枣5个、花生仁3两、圆肉3钱、大薏仁1两。
（四）丰胸
1、酸奶+蜂蜜
酸奶是不错的丰胸食品，蜂蜜用在美容丰胸方面的功效很大，雌性激素高，而且含有很多有益于女性的成分，可以促进新陈代谢和增加皮肤的活力，防止肌肤衰老。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌肤活力，对胸部肌肤也有保护作用，能防止乳房下垂。
2、花生炖猪蹄
没错，又是猪蹄！花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。花生洗净后与人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。然后放入少许盐、味精调味后即可食用。
3、核果类食物
丰胸可多吃这些干果，如桂圆、花生、红枣、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，可补气补血，因此能够促进第二性征的发育。最重要的是这些种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。
当然，邻知君最后想说的是：无论你是谁，无论你最终会变成什么样子，重要的是，你和最美好的自己相遇了，然后继续歌唱，继续生活。以上种种，又有什么要紧的呢？
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