相信每个人都有过夜半时分惊醒的经历。在半夜时惊醒，较为影响睡眠质量，且易导致第二天精神不佳。如果总是半夜惊醒，则会直接影响到自己的工作与生活。那么，为什么半夜的时候容易醒呢？有没有办法可以改善呢？
半夜爱醒的人，可能是环境导致的。因此，睡眠环境一定要安静。可以给卧室挂一个厚一点的窗帘，既隔音又隔光，最好拿走房间里所有能发声的东西，比如钟表、手机等。另外，对半夜容易醒的人来说，荞麦皮枕头就不适合，因为它会发出沙沙的响声。
还有一些入睡困难的人，是因为有“心事”。比如白天工作没完成，为孩子学习着急上火……你需要做的就是放松，可以听一些有节律的音响，比如轻柔的钢琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1个小时集中精力去想，做出处理决定后，出去散会儿步，回来后洗个热水澡，然后上床睡觉，也许你就能安然入睡了。
改善半夜爱醒的习惯也很简单，从4个方面着手就好：
1.培养规律的作息。每天按时起床，按时睡觉，坚持规律的作息，身体自然会知道什么时候必须入睡。在遵循规律作息的基础上，再给身体一定的暗示，让它放慢节奏，放松下来，准备入睡。
2.放松身心。睡前两小时最好停止工作，不玩游戏，不再进食，水也少量摄取即可。
3.饮热牛奶。睡前两小时饮一杯加糖的热牛奶，能促使人脑分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有镇定安神作用，从而使人容易入睡，且睡得安稳。
4.舒适的睡姿。睡姿会非常影响睡眠质量，选择一个好的枕头，让身体处于舒适的状态，可改善睡眠质量。
为了解决人们的睡眠问题，壹榀做了全新的尝试，发明了一款适合各类人群的结构枕。
或许您想说，这看上去有什么特别的？
▼看图你就明白了
六大亮点：
1：内置特制气囊枕头高低可自主调整。
2：枕芯内填崖柏陈化料，安神定魂，促进深度睡眠。
3：3D立体透气网格和枕内中通透气结构，解决颈部怕冷头部怕热问题。
4：枕头内部立体结构分布定型，解决人体躯干不同部位的重力平衡。
5：符合颈椎曲线的双面中部凹形设计，防止头部滑离枕头，减轻平躺时后脑和侧躺时脸部及耳朵受压。
6：优选面料，让你的肌肤倍感舒适又有安全感。
壹榀结构枕即将上架天猫商城，欢迎大家前来进行选购。我们希望能让您，重温婴儿般的美好睡眠。
（文中部分图片源于网络）
网友评论