任何事情都是这样，做一次两次，可能还有新鲜感，有点感受感悟，做多了，也就疲了，没有什么感触了。
早上起来我尝试坐着冥想一下，还是对温度比较敏感，不得不把被子裹在身体上，这样当我静下来时，还是对身体触感更多一些印象。
舌顶上腭，尝试把注意力放在呼吸上，具体说来就是注意力在鼻子下的三角区域内。
我现在还是自己坚持一段时间再说，因为当自己什么感受也没有时，没有实践一些时间，直接找各种资料，看别人怎么去冥想，这样的得到并没有多大意义。
也许，每一个人对冥想的感受都不一样。
就如同，跑步，大家都是不同的感受。
念头还是很多，一旦静下来，耳鸣的感觉的很强烈，我不知道好何消除它，也许永远不会消除，在白天，我们被更我的噪音所包围，所以这种声音并不突出，但只要足够静，这种耳鸣一样的声音就很明显。
当我躺着时，我也尝试了一下，不过现在已经想不起来了，很快入睡了可能。
中午午睡时，我再次尝试躺着冥想，这压根不会进入状态。
只能算是懒床吧。
我的感受是，如果是入睡前，可以尝试这种方法，至少对助眠有好处，如果睡醒了还是立即坐起来，坐着冥想，会给身体一个暗示，现在不是睡觉了，而是在冥想。
如果你恰好也在冥想，请你把你的感受给我讲一讲，如果想一起冥想实践，简信我，欢迎。
网友评论