每个人都是正常人，一个月里总会有那么几天心烦意乱。
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最近几天一直没有更新，一直都在忙着赶杂志社的稿件，也在忙着自己的各种作业，导师布置的文献也没有看完，同时还在为即将到来的徒步30公里做准备。这样几件事搞得我开始心烦意乱，又陷入了一个死循环当中。
这样的情况经常出现，事情一多，就会打乱原本有序的生活节奏。不知道该如何在最短的时间内处理好自己的情绪，然后把事情一一处理好。
每个人都会因为各种各样的事情而心烦意乱，失恋、工作不顺利、学业压力太重、人际关系处理不好，都会让我们一下子失去方向，导致每件事情都处理不好。
我更是如此，作为一个双鱼座的女孩子，很多时候会有些多愁善感，心烦意乱，没有做事的动力，也是常有的事儿。
没有人是圣人，出现这样的情绪并不可怕。关键是，要如何做出及时的调整。这才是我们保持精力，并迅速地找到正确的做事节奏的前提。
今天，就主要和大家分享一下，我每次心烦意乱的时候，是如何调整自己的。这些建议可能并不专业，但是是我真实的故事。这是我一贯的风格，只是分享。
第一步：去运动，把坏情绪发泄出来
这一点似乎有些老生常谈，但是却是发泄坏情绪的最大出口。
本科的时候经常因为课业压力大，心烦意乱常有的事儿。最开始，总是爱和男朋友找茬。现在想想还真是愚蠢。
后来，因为受到同寝室的人影响，每当心情不好的时候，就约着闺蜜去操场跑步，一跑就是一个小时以上。经常是跑得满头大汗，然后绕操场走两圈，回去洗澡~
那个时候也没有多余的钱去健身房，只是那么一圈一圈地去跑。其实运动可以发泄坏情绪，是很多人都知道的。经过半个小时以上的剧烈运动，坏情绪基本上就已经发泄一大半。这时候回去洗澡放松一下，效果便会更好。
前两天，一个姑娘在我文章下留言说，事情太多，心情烦躁。想去运动，但是又怕因为运动的时间耽误了做事的时间，生怕这点时间别人又要很快超过她。我挺心疼这个姑娘，于是告诉她大可以每天抽出一个小时时间去运动，这样会事半功倍的。
第二步：收拾你杂乱的房间和衣柜
一般我们事情多的时候，往往就会把处理事情时需要的各种物件，散落在房间各处。俗话说得好，一屋不扫，何以扫天下。
所以，稍微休息一下之后，就是开始整理你的各种杂乱摆放的物件。通过这种整理，其实就可以把需要的和不需要的做一次很好地归类。这一过程其实也就是一种思路的梳理过程。
所以，我每次心烦意乱的时候，就会把自己的东西进行归类整理，还要打扫房间。以前经常做的一件事就是去打扫宿舍，把宿舍的桌子、地板都收拾干净，经常给值日的小伙伴福利。
除了这些，最爱做的另一件事，就是收拾自己的衣柜。也许是作为女生，生来的天性，对待衣服方面，不管心情如何，好像总是能够更加友善，心情也能够迅速恢复平静。如果是遇到季节交替的时候，收拾衣柜，正好是一件再好不过的事情。
第三步：坐下来，做一件你喜欢的事情
当我们把屋子和衣柜收拾、整理妥当的时候，基本上，我们的眼睛里就会是井然有序的。你的书桌不再是堆积了大量的资料和书本，衣服也没有到处乱扔，每一件物品都在它该在的位置上。
这时，你的心情也会慢慢变得明朗起来，平静下来。那么此时坐下来，去做一件你喜欢的事情，就会很快地增加你心情的愉悦程度。
一般情况下，这时我做的最多的事情，就是一边喝咖啡，一边写东西。之所以不用写作，而用写东西，是因为这个时候写下的文字一般都是条理不清晰的，很多也只是一些零散的抒发感情的句子。但是没关系，利用这个机会，正好也可以找一下自己心烦意乱的原因。
当然，每个人的兴趣和爱好都不相同，可能通过做这样一件事并不见得就能够找出心烦意乱的原因。但是增加心情的愉悦程度是最为关键的。哪怕是静静地坐在那里，喝杯茶或是咖啡，为心爱的人做一道菜，都是不错的选择。
第四步：列一份清单，分清事情的轻重缓急
虽然心烦意乱，但是作为成年人，事情摆在我们面前，终归还是需要我们自己去处理的。
经过上面的一系列事情之后，压力基本上得到释放，坏情绪基本上也得到发泄。那么接下来要做的事情，就是重新开始做事！当然，在做这些事情之前，列一份清单很重要。把要做的事情一一写下来，在后面标注完成期限和重要程度，然后重新排序。
第五步：去做！！！
所有之前的准备和发泄，最终的目的都是为了最后的做事。所以，这时，也没有太多需要说的。仅仅是一个字：做！
所以，不再多说，去干活～
快去做！
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