作者从三个层次讲解了管理时间的方法。
第一层次 先学会不浪费时间，找出你的时间花在了哪里，科学的规划时间。
相信很多人都会有时间失控，被时间推着走的感觉。要解决这种失控状态，
首先要学会做时间段清单，把每天要做的事情明确的写出来，逐项去完成；
其次，专注于你的早上时间，可以用早起倒逼早睡，养成规律作息的时间，此时，可以用wake up两个闹钟，然后在起床后安排一些可以使自己快速清醒的事情；安排碎片化的休息时间，拒绝赖床；把重要的事情安排在早上高效完成，然后去闹别人
最后，是关注晚间时间。拒绝加班，尤其是精神加班；在晚间做更有意义的事情，如学习、陪伴家人、做计划；学会自控，杜绝晚睡拖延症。
第二层次 针对规划好的时间，如何高效的完成80%的任务清单
首先，建立碎片清单，把随时打扰到我们工作的事情记录到碎片清单中，不超过6个字，用碎片时间去解决碎片事情，碎片清单中的任务一般可分为“不做、以后做、现在做、排期做、找人做、怎么做”六类，采取不同的解决办法。
其次，建立每日任务清单，主要包括“排期做、找人做、怎么做”三种。任务清单必须包括有效的思考，把任务执行中把关于过程的思考由执行端放到计划端。确定任务优先级，“要事优先”，不纠结、不拧巴。再完成任务的过程中，创造条件，拒绝思维的碎片化。
最后，把自己捋清楚。建立打卡的习惯，学会记录，明确时间的流向，及时回顾，掌握时间的主动权。
第三层次 让高效持续，养成习惯
首先，明确自己为什么不能坚持下去，拒绝三分钟热度。
任何的习惯都必须把它定义成可操作的行为，这样才能开始，才能观察，才能打卡、才能坚持。
习惯培养的过程不是简单的线性重复，需要不断地自我调整。
其次，聪明的坚持者在探索尝试期努力地发现自己想要的是什么，绝不会“在一棵树上吊死”
学会排雷，不要放弃、不纠结一时的失误、自觉的拒绝诱惑、不要给自己压力
逐渐的形成习惯的多米诺骨牌，对行为进行固化，让时间按照更有利于自己的方式被确定下来。
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