三天的中秋佳节，在美味可口的美食和甜品中度过。
过了嘴瘾之后发现体重三天长了两斤，真的让人有些小紧张，紧张之后是自责和后悔。因为进入秋季，紧接着又要贴秋膘了，唯恐这秋膘贴的太快。
可往往怕什么来什么。中秋过后的国庆七天假期，我们没有外出旅游，在家唯一自由的就是随心所欲，想吃什么去吃，想什么时候吃就什么时候吃。几个人预约之后，不分中餐和晚餐，敞开肚皮就是一顿狂吃，七天没有过完，一看称上的数字，让人开始担忧起来。照这样的速度估计要不要聊几日，衣服就要换大一个码了，想到这里，还是有了一些顾虑。
想不如行动起来，把长上的这几斤体重空回去。
可称上的数字涨上去容易，减下来哪有那么容易？但我一直信奉“管住嘴，迈开腿”。体重虽然掉不了多少，但也可以做到不增，如果把嘴管好了，适当可以减个小数字也是有可能的。
有了这样的想法，国庆假后开学的这一周就开始在嘴上管好自己。不能让自己吃多，也不能让自己乱吃。每天中适当的营养要保证，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，抱着这样的理念，在早餐和午餐中间除了喝水，其他什么东西都不再吃。
下午的代谢能力明显没有代上午的代谢功能强，所以午餐之后，除了喝水，晚上就吃点水果或一些易消化的食物。吃完饭之后赶快离开餐桌，远离那些零食和点心之类的东西。
为了控制自己不乱吃东西，走出家门，到外边骑骑车或者是散散步，不管做什么，让自己动起来，让自己远离食物，这样，晚上这一餐管好了，第二天的称肯定涨不了。
三天刻意的坚持后，我发现那天那个吓人的数字真的不见了。数字从小数点后在慢慢的减小，虽然很慢，最起码走的是下坡路，而不是上坡路，这让我自己更有信心。
所以，我坚信管好嘴，迈开腿、可以让中年人的体重不长称。但这需要持久的坚持和自律，不能三天打鱼两天晒网，这考验的就是中年人的自我管理能力。
近几年，我不再想着去试图改变身边的任何一个人。但唯一想改变的就是自己，所以这正好是一次自我管理的机会吧，我要努力把握，管好自己，管好自己的嘴。同时就能管理好自己的体重，主动出手，做生活的强者，做行动的强者！
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