美文网首页
20190314 花猫读书222 小习惯大健康1

20190314 花猫读书222 小习惯大健康1

作者: sunny的日记 | 来源:发表于2019-03-15 11:22 被阅读0次
20190314 花猫读书222 小习惯大健康1

第一章 习惯与饮食

让主动喝水成为习惯
推荐一个饮水时间表

7-8杯(1500-1700毫升)水

(1)早上起来喝杯温白开水

(2)每隔2-3小时喝200毫升水,一次喝完

常饮绿茶可以让我们远离辐射伤害
饭后喝茶解油腻
每天一瓣生蒜
进食顺序很重要,头盘尽量吃蔬菜
哪些食物不宜空腹食用

牛奶,酸奶,豆浆。茶。糖。柿子,番茄。香蕉。山楂,橘子。蒜。冷冻食品。

相关文章

网友评论

      本文标题:20190314 花猫读书222 小习惯大健康1

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nsllmqtx.html