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第一章 习惯与饮食
让主动喝水成为习惯
推荐一个饮水时间表
7-8杯(1500-1700毫升)水
(1)早上起来喝杯温白开水
(2)每隔2-3小时喝200毫升水,一次喝完
常饮绿茶可以让我们远离辐射伤害
饭后喝茶解油腻
每天一瓣生蒜
进食顺序很重要,头盘尽量吃蔬菜
哪些食物不宜空腹食用
牛奶,酸奶,豆浆。茶。糖。柿子,番茄。香蕉。山楂,橘子。蒜。冷冻食品。
让主动喝水成为习惯
推荐一个饮水时间表
7-8杯(1500-1700毫升)水
(1)早上起来喝杯温白开水
(2)每隔2-3小时喝200毫升水,一次喝完
常饮绿茶可以让我们远离辐射伤害
饭后喝茶解油腻
每天一瓣生蒜
进食顺序很重要,头盘尽量吃蔬菜
哪些食物不宜空腹食用
牛奶,酸奶,豆浆。茶。糖。柿子,番茄。香蕉。山楂,橘子。蒜。冷冻食品。
本文标题:20190314 花猫读书222 小习惯大健康1
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