《故事的疗愈力量》/周志建

《故事的疗愈力量》/周志建

关于叙事、隐喻和自由写作

这本书从去年底开始一直在断断续续地读，没想到今天早晨用差不多三个小时的时间就读完了，也毫不费力的开始在书上做笔记，并且摘抄了些喜欢的句子。

在读的过程中慢慢明白为什么天哥不止一次地要求剧团的每个人都必须读这本书。故事的疗愈力量和我们的一人一故事有着密不可分的关系。剧团聆听观众的故事，然后通过肢体与声音（语言）去呈现故事（给大家），而讲故事的人（倾诉者）和观众也许可以通过呈现的这个故事“疗愈”自己，多么好的承接！

尤其书中写到的“不分析、不论断、不指导、不建议，我们只要把别人的悲伤、愤怒、罪恶感、羞愧、沮丧等，统统稳稳地接住”这一对疗愈心理师的要求，完全契合一故事的理念，很欣喜。

《故事的疗愈力量》/周志建

另外，作者在故事中多次提到，要接纳不完美的自己，接纳后“脆弱的力量”会让生命进行反转，从而产生意想不到的效果，这个正和新年后开始启用的李欣频老师的“我|镜历”有异曲同工之处，先找出自己的木马，然后进行清除（接纳），变得从容后（调频到平静喜悦的频率），你看到的世界便会不一样。没想到这本书和最近做的事情都有连接，很神奇。

最后说到自由写作，非常想尝试（已经尝试了一部分）。其实写这篇读后感的时候，直到建好文件夹，打开文档时也没有想好要怎么写，但秉着“你只要会说就会写的原则”，硬着头皮写下这些字，基本上说了我想说的话，也实话实说了，虽然没写到骨子里，但这样让文字倾泄的感觉还是很让人意想不到的。

《故事的疗愈力量》/周志建

下面是从书中摘抄的喜欢的句子及当时的思考。

第二章 为什么要说故事

1.讲故事是一个“反思”的历程。（思考：演讲者为什么喜欢用故事说明道理）
2.人活着就得反思，如此“被检验过的人生”，才是真正地活着。
3.如果一个人最初没有走自己想走的路，到了中年以后会有什么样的感觉？你爬到梯子顶端才发现放错了墙。
4.不要放过每一个“痛”。（练习：尝试写自己的“痛”的故事）
5.叙述是一种“阅读自己”的深功夫，透过书写的行动来实现。

第三章 语言的力量

1.我常跟许多父母说，你能给孩子最好的礼物，其实是一句肯定的好话。（思考：“妈-我看你以后也就在BT了”这句话对我的影响？）
2.所有你给出去的东西，都会回到你身上，不偏不倚。
3.人天生是不完美的，我们得接受这个事实。但人不想接受这个事实，于是开始麻痹自己的感觉，透过抽烟、酗酒、打电玩、追剧等，逃避面对自己的不完美，也因此陷入另一个痛苦的泥沼。（思考：说故事就是让我们接纳自己的脆弱与不完美，当我们的脆弱与不完美被聆听和接纳时，生命就开始转化了-脆弱的力量，类似李欣频的木马程序）
4.当我们在别人面前“出柜”时，我们就创造了一种亲密关系，人与人之间更靠近了。（思考：团练对成员关系的影响）

第四章 故事的生命疗愈

1.叙事，是一种生活哲学，更是一种人与人之间相互对待的方式，它是一种陪伴，一种疗愈，更是一种生活美学。
2.两个概念：以故事引故事、共构生命故事（练习:一起尝试以下提问-回答）
Q:描述一下最近的状态？。。。。

Q:试想一下10年之后，如果你过得很好，会是什么样的生活？然后以“他/她”为主语描述。

（给他/她取名字-共构-如果10年后你真的像**那样过，你会怎么形容那时的自己？

Q:如果再遇到不顺心的事，就想想如果是**遇到，会怎么做呢？

2.自我叙述的疗愈，就是在认回生命中种种的不堪与伤痛，当我承认自己的不完美时，生命却同时朝向内在的完整！（练习：找木马（不完美），然后承认）

3.做一个叙事心理师，我常说我们得把自己变成一个“厚厚的软垫”，温柔地去承接别人“出柜”的秘密，不分析、不论断、不指导、不建议，我们只要把别人的悲伤、愤怒、罪恶感、羞愧、沮丧等，统统稳稳地“接住”，这样就够了。（也是一故事的核心）

第五章 神奇的隐喻魔法

1.隐喻让别人懂了我，也让自己懂了自己。（练习:自我介绍时可以用隐喻来介绍，或运用隐喻描述一段关系等）

2.一个人的情绪是无法用理性的道理来说服的，更无法透过威胁来让它消失。“语言抵达之处，不等于生命抵达之处”。

3.重新命名，把自己认回来。（思考：名字的重要性）

第六章 自由书写

1.自由书写，其实很简单，就是实话实说。（练习:不知道怎么写，不会写怎么办？写就是了，你只要会说，就会写）

2.自由书写，不是一般的写作，不是那种需要正襟危坐，规规矩矩，吓人的写作，自由书写其实是一种修行，它像禅修，帮助你静心，让你回到自己的中心。