勤奋、刻苦的根基是健康的身体，而保持健康的身体，我认为重中之重是保持良好的心态和平稳的情绪。
放在前面的建议：
第一，营养的均衡摄入。这一点，我不必累述，只要是经济条件不太差的家庭，保证一定的蛋奶、蔬果，这是难度不大的。关键是家长要上心，孩子的饮食习惯，还需要父母帮助培养。尤其不能有一顿没一顿，或是暴饮暴食。
第二，充足的睡眠和必要的小憩。重大考试的复习和测试阶段，考生面临相当大的压力，精力耗费过度。夜间充足的睡眠一定要保证，我一贯反对的开夜车行为，尽量避免。除此之外，学习的间隙，找机会小憩也是很有必要的。例如，下午五点后，乘着晚饭前的那一小段时间，可以让孩子闭眼静心，哪怕是十来分钟的小憩，对大脑的继续工作，也是很有益处的。
到重点了——良好的心态，和平稳的情绪，是调理身体的核心之一。
如何保证良好的心态呢？
第一，设定的目标，要符合自身实力。一个成绩中游的学生，心里装着的，是最难考的重点学校，肯定会让自己的压力骤然增加。即便是抱着用目标激励的想法，也要让理想目标略略超过实力就成。否则，口号喊得再响，内心却是惶恐和彷徨的。这就是附加的压力来源。
第二，保持平稳的情绪，关键在于，对“波动”有清楚的认识，接受合理的成绩及能力起伏。某次成绩的下滑，只要找出原因，制定合理的应对方法就行，没必要在失落和愧疚中停留太久。如果成绩忽然飙升一截，也不用信心爆棚，俗话说，飞得高，摔得重，是有道理的。
另外，家长多给于孩子关怀，除了饮食及冷暖的呵护，适时地表示对孩子面临压力的体谅，对未来结果的宽容，以及对她（他）付出的肯定，都是对孩子保持良好状态的助力。
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