【12】专注的力量番茄工作法

HI！你好！我是丁瑶，坐标海边小城平潭。你知道吗？易效能是有魔法的治愈系钢琴曲，我想把我爱的这份美好分享给你。今天是我早起的第89天，转述易效能创始人叶武滨老师的“时间管理100讲”中的第12讲——一专注的力量番茄工作法

早起89天

叶老师在这一讲中提到番茄工作法，是当今世界上关于时间管理的一个伟大的发明，因为它简简单单的背后却蕴含深刻道理，中国古老的哲学告诉我们，时间的本质就是当下过去心不可，有未来心不可生命中最美妙的事情就是活在当下，把当下的事情专注的做好，做我们想做的事情。

吃番茄

我们之前分享过GDP的思想，为什么要让我们首先去做收集呢？因为我们大脑的特点，很容易被过去的世界未来的世界以及未完成的世界所干扰，所以我们要做收集，本质上番茄工作法就是让我们25分钟做一件事情，那么有新的事情来干扰，怎么办呢？

我们需要把它迅速收集下来，把它放在一边，可以推迟一会再做，把眼下的事情做先做，这就是专注的力量。

技巧

番茄工作法是25分钟休息5分钟这样的模式，动静有序，张弛有度的节奏能够让我们保持专注提高效率。现在的人不高效的原因，就是因为事情太多了，没有做到一个工作做完了再去做另外一个工作，没有做到工作时间与休息时间的有序交替。

番茄工作法的作者把时间分成三类，第1类就是工作的时间要求，我们需要严谨与专注，第2类时间就是我们休息的时间，我们要放松自己，可以很自由慵懒，第3类时间就是战略思维和全局观的时间，这个时间需要我们在自己关注的所有事物当中去选择当下或者今天要做什么？

专注的秘诀

一次只做一件事情是我们的核心资源应该用在刀刃上，所以对所有事件有一个全局观是非常重要的，每天我们都应该至少拿出10分钟的时间用来做计划反思。早起时光是做计划和反思最好的时间！

一定要记住，首先要保证专注的去执行那些重要的青蛙，把不重要的事情委托或者推迟去做，那么重要紧急的事件就会很快被消灭。

在我的践行中，番茄工作法很好地帮助我去复习教师招的考试。曾经的我以为利用好时间就是不浪费，每分每秒都应该在学习中度过，而不舍得休息，甚至晚上11点也不舍得睡觉。听这一讲给我最大的触动就是要一张一弛动静有序的利用时间才能够提高效率，而学习时长是一个记录，并不是时间学得越长效果就越好，我们一定要讲究效率！