初级班第二阶段Day2

厦门《NLP幸福心理学初级班》Day2

〖沟通要诀〗

①沟通效果的三大要素：说话内容占7%，声调占38%，肢体语言占55%

②声调和肢体语言决定沟通的效果，而不是文字内容。

③沟通的效果取决于对方的回应（要根据对方的感觉及时调整沟通的状态）

[机智]④每说一句话先想一想：这句话是增加了对方的力量，还是拉下了对方的力量。

⑤先沟通情绪，后沟通事情。用“先跟后带法”，先允许接纳对方的情绪，也会平复自己的情绪。

[拥抱]去认可对方的动机，动机和情绪没有对错，只是行为没有效果。任何人做任何事情，它的内在动机不是被爱就是去爱，而更多的是去爱。（冰山图&渴望层面）

[闭嘴]⑥每个人都有拒绝沟通的权利。允许自己拒绝别人，也允许别人拒绝自己。这样人与人之间就有了自由度，这个叫界限。

不能拒绝别人的人是没有界限的人，核心是不自信的人。拒绝的方式需要带着觉知，尊重到对方。

⑦任何情况都至少有三种以上的应对（沟通）方式。当一个方法无效，要立即停止更改。（重复旧的做法，只会得到旧的结果）

[爱心]⑧沟通是一种情感的链接，而不是思维的连接。人与人之间的心灵是相通的，对方能感受到你的心理。

[抠鼻]讨厌一个人是很难做到高效沟通的，技巧也白搭。建立良好关系，先从接纳对方开始。

[太阳]<秋文心理>凤霞姐语录

……2018.05.25……

厦门《NLP幸福心理学初级班》Day2

〖NLP理解六层次〗

第一层（环境）

时间、地点、人物都属于环境的范畴。

第二层（行为）

我在做什么？

第三层（能力）

我怎么做？

第四层（信念&价值）

我为什么要做？

第五层（身份）

我是谁？我想成为一个什么样的人？

第六层（系统）

在系统中，我要怎样生活，想拥有什么样的的人生？我人生的使命意义是什么？

家是一个系统、工作单位是一个系统、世界是更大的系统。

下三层归纳起来就是：到哪去？做什么？怎么做？[发呆]感觉下这样的人生清晰吗？很多人都不知道自己要什么？只是随波逐流。一个人没有清晰的定位，根本不可能有结果。下三层是被动的思维模式。[弱]

[嘿哈]而上三层，我们需要从哪去定位自己呢？（从身份）[爱心]你得先知道自己想成为什么样的人，才会清楚你想要什么？[囧]如果这个问题自己都不清晰，人生肯定是迷茫混乱的。上三层是主动的思维模式。[强]

[拳头]身份决定着信念，如果我们想成为一个轻松快乐的人，就会拥有积极正面的信念。[心碎]如果我们把自己定位为失败者，那么我们看待任何事情必然都是困难重重。[凋谢]

[太阳]<秋文心理>凤霞姐语录

……2018.05.25……

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〖NLP理解六层次〗

第一层（环境）

时间、地点、人物都属于环境的范畴。

第二层（行为）

我在做什么？

第三层（能力）

我怎么做？

第四层（信念&价值）

我为什么要做？

第五层（身份）

我是谁？我想成为一个什么样的人？

第六层（系统）

在系统中，我要怎样生活，想拥有什么样的的人生？我人生的使命意义是什么？

家是一个系统、工作单位是一个系统、世界是更大的系统。

下三层归纳起来就是：到哪去？做什么？怎么做？[发呆]感觉下这样的人生清晰吗？很多人都不知道自己要什么？只是随波逐流。一个人没有清晰的定位，根本不可能有结果。下三层是被动的思维模式。[弱]

[嘿哈]而上三层，我们需要从哪去定位自己呢？（从身份）[爱心]你得先知道自己想成为什么样的人，才会清楚你想要什么？[囧]如果这个问题自己都不清晰，人生肯定是迷茫混乱的。上三层是主动的思维模式。[强]

[拳头]身份决定着信念，如果我们想成为一个轻松快乐的人，就会拥有积极正面的信念。[心碎]如果我们把自己定位为失败者，那么我们看待任何事情必然都是困难重重。[凋谢]

[太阳]<秋文心理>凤霞姐语录

……2018.05.25……

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