你静下心来只看自己，你就会充满勇气。

你静下心来只看自己，你就会充满勇气。

‘’我觉得自己每天生活在一股巨大的压力当中，被逼着往前走 “

“每天我都要把自己的时间安排地满满的，尽管很累，可是根本停不下来“

“经常无缘无故感受到一种焦虑和紧张，可是仔细想象，又没什么紧迫的事情”

这些感受对于大多数人来说，一点都不陌生。肩负着压力前行，是每个人与生俱来的功课，有人能够从容与压力共存，而有人却不幸被压力摧毁。

环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。导致心理压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。

可能是来自社会的，也可能是来自家庭的；可能是愉快的，也可能是不愉快的；可能是有益的，也可能是有害的。

不管怎样，人面对压力总是要采取某种态度去适应它。愉快的、有利的心理压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病。

你静下心来只看自己，你就会充满勇气。

焦虑是担心自己的目标达不到，也就是期待心作祟。

你要正确面对自己，看到自己的短处和长处，找到属于自己的方法突破极限，往往成功的喜悦不是最后的结果，却是奋斗中每一点的收获和突破自我。突破自我一次就会多一份自信。不要和任何人比较，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好。昨天没做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持。观察自己过程中的波动。

压力不是坏东西，适度的给自己就会给自己带来一些你认为的不可能发生了巨变。去看看自己可以创造多少本来你认为的不可能，发现原来你本可以做到。但是不要过度使用压力，把得失看的过重，很容易心情就翻船。在意自己的每一份过程中的努力，不要在意任何人的评价。

学习是你的事情，你只要是竭尽全力了，对得起自己就好。

需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。压力有正面效应和负面效应，应该正确认识；

当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；

转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。

很多事不是想出来的，是做出来的，你静下心来只看自己，你就会充满勇气，然后水到渠成。

你静下心来只看自己，你就会充满勇气。