职场上，没有哪一个人不愿意将工作干得完美的。但是，为什么一开始都是同样的积极参与，随着事情的发展和时间的变化，有的人一如既往奋勇前行，另一些人却垂头丧气得过且过呢？
职场是江湖的另类场景，有人的地方就有不同见解和做事风格，不可能没有冲突和立场，身不由己同样适合职场，今天你的积极情绪，有可能明天就被一盆冷水淹没战消极心态。
所以情绪波动是很正常的生活工作状态，正如月有圆缺。
那么，如何管理好积极情绪和消极情绪，今天为大家推荐的书籍是《积极情绪的力量》。这本书的主旨就像林清玄说的一样“幸福的开关并不是你拥有很多的财宝，幸福的开关是你要打开心里那个通往幸福的状态。你一打开，即使非常微小的事情，你都可以感到幸福，你一打开，即使生活遭遇了非常大的挫折，你也可以感觉幸福”。
关于什么才是真正的积极情绪，作者提出了10个名词作为积极情绪的代表，分别是：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。我们可以尝试着回忆一下自己的经历，找寻上一次让我们感到喜悦、感激等各个积极情绪带给我们的影响，那种感觉正是积极情绪的力量，而我们要做的就是强化这种力量。
至于如何增加积极情绪，作者提出了11种方法，概述如下：
1、真诚。2、找到生命的意义。3、品味美好。4、数数你的福气。5、计算善意。6、追随你的激情。7、梦想你的未来。8、利用你的优势。9、与他人在一起。10、享受自然的美好。11、打开你的心灵。
对于如上11种方法，作者结合自身的经历进行了详细介绍，让人感慨且信服。同时，作者也提出了降低消极情绪影响的7个方法，概述如下：
1、反驳消极思维。2、打破消极思维反刍的桎梏。3、变得更有觉知力。4、拆除你的消极情绪地雷。5、调整你对媒体信息的摄入。6、为嚼舌和嘲讽找替代品。7、应付周围的消极源。
积极的情绪固然是美好令人向往，但我们没必要害怕消极情绪。正如我们在房间里跳跃，如果没有重力影响，我们会立刻撞到天花板上。在某些时候，消极的情绪正如把我们拽回地面的地球引力，不让我们得意忘形、忘乎所以，而让我们归于现实，脚踏实地。
所以，作者也提出了积极率的概念，即一个人积极情绪与消极情绪的最佳配比是3:1，最高不应超过11:1，如此我们便会让积极情绪正确地、健康地主导我们的人生过程。
疫情末过去，经济仍下行，当下不容易，每个人心中都可能埋下消极情绪的种子。而我们要做的就是科学管理自己的情绪，运用作者提到的这些方法，充分调动积极情绪的力量。让我们每天保持一颗乐观、积极的心，从内心深处由衷的表现积极情绪，用它去思考生活中每件事的意义，积极的面对疫情，勇敢的抗击疫情，静待下一个春天的到来。
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