想到了自己学习身心灵以来，情绪也是反反复复。
刚开始接触身心灵，觉得来到一个新的世界，原来所有的东西都是我们内在的投射。对于当时生活一团糟的我，就像抓住了一颗救命稻草。接着开始不停学习，调整自己，生气也比较少了，自觉生活也发生了一些变化。
然而，当生活中发生了一些不如意的事。仍然会特别沮丧，问题也变得多了起来。而负面情绪来的时候就会觉得，之前学的那些东西似乎也没什么用。
就这样，情绪反反复复。生活还是像往常一样，没多大变化。
情绪好的时候，做什么都动力十足。看书，写字，听课……规划得井井有条。
一旦情绪不好，就没有什么学习的动力了，心情不好的时候就什么也不想做，自暴自弃。然后又会自责，一切又回到原点，就这样一直在这个怪圈里面循环。
这就是我选择用“微习惯”进行自我管理的原因之一。当没有什么动力的时候，自己仍然能坚持做一些事。这些事也会让我觉得有成就感。
而且我还发现，刚开始很少生气是因为自己把情绪压抑住了。而这种压抑住的负面情绪还是囤积在我们体内的，多了，终会大爆发。
这段时间坚持用零极限清理，当发生一些不开心事情的时候，我就会默念：宇宙啊，到底是我潜意识中的哪段记忆造成了（这个问题），请帮我清除这段记忆，谢谢你，对不起，请原谅，我爱你。
最近比较忙，带两个孩子，孩子感冒，自己也感冒。就每天睡觉之前用文字记录一下生活，然后给自己一两分钟时间清理内在，与自己相处。
时间不长，但效果不错，至少目前挺好，情绪平和很多。如果以前遇到这些琐碎，早就开始各种抱怨了。而且，当我把问题指向内在的时候，我反而不向外求，也能接受自己不喜欢的一些东西，因为是我自己潜意识某段记忆所造成的，我需要做的就是持续清理。
很多老师讲，我们要爱自己，一切发生在我们生活中的事都是来成就我们的，要心怀感恩。
要做到谈何容易。当遇到问题的时候，很多时候仍然会潜意识选择用自己旧有模式处理。所以，清理这些深藏在潜意识的记忆是非常有必要的。
最近删了很多身心灵的群，感觉自己浪费了很多时间在上面，反而忽视了真正的生活。感知生活才是最重要的修行。不仅要“知道”，更要“做到”。
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