很多人觉得生活是苦的、累的，每天下班回到家就开始一番抱怨。抱怨天气无常、交通拥挤，抱怨工作乏味、生活平淡等等。你我都一样，有时候会经常遇到各种各样的麻烦和困扰，无论怎么努力经济条件就不宽裕。工作不称心每天上班都充满痛苦。上司处理事情明显不公平令自己非常失望。好心没有好报，受了冤枉挨了批评。。。。。
对于这样的烦心事，有些人可能动不动就因一点小事情发脾气回到家愁眉苦脸，用受害者的无奈和愤怒向别人吐苦水。也有一些人则可能会从自身寻找问题，然后换一种方式重新做事，用一种新的方式投入到生活中，他们不会无休止的抱怨生活，因为他们明白抱怨不能解决问题，不如抓住机会重新寻找突破的方法。
情商低的人容易被情绪带着走，高情商的人会用谦虚克制化解冲动情绪，善用反向思考，会多想一想冲动可能酿成的后果，犯错可能会给亲朋好友带来的痛苦，会想一想别人的处境。
很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的情绪和心态决定的。
心理学家认为，人的好恶和自我评价来自价值选择。当消极的情绪困扰你的时候学会改变你原来的价值观，从相反的思考问题，这样的你的心理和情绪就会发生良性的变化，结果也会由阴转晴，摆脱烦恼。
当你的负面情绪来的时候，时刻提醒自己要克制要控制，避免被负面情绪带着走，正真的做掌控自己情绪的主人。
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