读“好习惯为什么不能坚持”有感

通过读好习惯为什么不能坚持，对我感触最大的三点是：1.好习惯真的太重要了，和自我管理 、个人成长紧密相连。良好的个人成长离不开好习惯的养成。2.我没有养成好的习惯，原来计划没有风险防范，缺乏弹性。3.不能坚持的根本原因 是根本没有搞明白甜面包热汤原理。          

哪些认知被更新了？原来，养成一个好习惯，不单纯是要咬紧牙关去坚持，而是了解根本原因的基础上，还得借助工具 如：if...then工具

如何学到的内容和生活联系起来？在以后的工作学习中尽量指定出抓住本质导向的计划，尽量做到风险防范和具有弹性。并且设置有效的触发器，不断循序渐进慢慢完善。例如：我现在初步希望自己养成每天学习一小时，健身一小时的好习惯。 一小时不要太死板，可以早中午晚三个时间段；再家里，单位电脑设置简单提醒的小卡片；如果自己懒惰的时候，就是用if...then工具。如果超额完成目标，就奖励自己一颗小星星，每月月底总结反省一次。安静并持续的去投入，看看自己到底能持续多久！