【第16篇·兰娟】瑜伽之落枕理疗

      昨晨起，感觉到落枕了，但无大碍。晨练时没有太多不适，甚至还做了头倒立。练习结束后，头颈部左侧一阵阵拉扯的痛，连转头、仰头都觉得难受。索性就打算听从身体的召唤，休息吧！

        昨天一整天，运用瑜伽中学到的知识，有控制地活动斜方肌，将左肩胛骨下拉，头顶心向上延伸，有意识地拉长头、颈、肩部之间的间隙，直至晚上十点多，落枕症状居然慢慢消失，紧张感全无。映象中以前每回落枕，等待其自行痊愈需要3－7天，如今，在瑜伽的帮助下仅一天，我的头颈就能舒适、自由地活动了！

        神奇的瑜伽，规律的练习以后，慢慢在生活中感知到她给我带来的意义。从前“别人”口中那些瑜伽“奇效”，陆续在自己身上得到验证，着实令人欢欣。

　　通过长期体式的练习，唤醒身体的内在觉知；借助瑜伽的神秘，开启身心的畅快旅程！