你是否曾有过这样的感觉，做了妈妈之后，一边投身于工作，希望在工作中有出色的表现，追求自己的职业价值；一边又想着最好能按时下班，兼顾子女的陪伴和家务料理。
在两难状态下，经常会出现心理疲倦和情绪问题。
久而久之，你对工作缺乏了动力和积极性，不愿意投入更多的精力和时间去完成工作。
又或者，你对工作不再感到热情，甚至出现工作误差和低效率，并且不认真对待工作。
如果这些似乎你都有过，你很有可能就职业倦怠了。
职场妈妈群体出现职业倦怠的表现非常明显，如果感到自己有职业倦怠的倾向，应该及时采取措施以防止其对自己的职业发展和家庭幸福造成不良影响。
今日分享几个小贴士供妈妈们应对职业倦怠。
1、首先，妈妈们应先接纳当下自己的状态。
因为职场妈妈要做到工作和家庭平衡这件事情真的很不容易，根据洞见研报2023年的数据显示，中国有80%的职场妈妈都处在这样两难的状态下。
2、结合人生长远规划，做阶段性重点取舍。
人生是一个很漫长的过程，妈妈们在这个阶段扮演着一生中最多的角色，这个阶段对女性来说家庭显得比较重要，我们可以在事业发展上略做牺牲，毕竟，孩子的培养是我们一生最重要的事业。
随着孩子的逐渐长大，我们再将重心回归个人事业的拓展也不迟。毕竟，未来是充满无限可能的百岁时代。
因此，在任何年龄阶段开启或重启事业旅程都不为晚，关键在于持续明确并追求自己真正渴望成为的模样，保持对生活的热爱与对梦想的执着。
3、虽然工作和家庭难平衡，但我们还是可以找到一些方法去努力争取平衡。
比如通过学习时间管理、训练目标管理、提升问题解决能力等等方式来让自己有更好的掌控平衡的能力。
4、保持健康的生活方式。
比如健康的饮食和作息习惯，适当进行体育锻炼和外出旅游，缓解工作压力和疲劳，增强体力和心理素质是很不错的抗压方式。
5、寻求支持和帮助。
当遇到时间精力不足或者感到压力时，不要一个人硬撑着，可以与家人、朋友、同事和社会组织沟通，分享自己的职业困惑和烦恼，寻求帮助和支持，获得更好的建议和资源。
我个人比较好的经验是，加入一个同频的妈妈圈子，互相勉励，抱团取暖。
最后，如果因为职业倦怠导致情绪低落、焦虑和抑郁等问题，建议还是接受心理辅导和咨询，可以帮助你更好地释放情绪，缓解压力，恢复自信和积极性。
祝愿每一位职场妈妈都能成为孩子眼中的超人妈妈，自信、美丽、能量满满！
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