有没有试过，看着微信群里聊得火热，想参与进去又担心成为“话题终结者”的尴尬？大老远看见认识的人，放慢脚步揣测对方是否看见了自己，发现对方并没有看见自己之后赶紧绕道而行，心里却忐忑不安：“嗯，应该……没有看见我……吧？”；在公共的场合，自我介绍的时候不敢与人对视，并不是疏于礼貌，而是害怕对方一个不经意的眼神就导致自己严重的焦虑，惶恐，甚至是发颤、出汗、心跳加速等。
你的孤独，需要一个人来懂！
愿有人陪你颠沛流离，如果没有，愿你成为自己的太阳。
这样的人，往往自己容易活成一座孤岛，在孤岛上独自望海。因恐惧社交而回避与别人的交流，与社会脱节，这就是传说中的社交恐惧症。那什么是社交恐惧症呢？
社交恐惧症，又叫社交焦虑症，是恐怖症中最常见的一种。恐怖症是指，接触到特定的事物或处境时产生的强烈恐惧情绪，患者采取回避的行为，并有焦虑症状。社交恐惧症以过分和不合理地惧怕与外界进行交流为主要表现。
社交恐惧症是如何产生的呢？大部分都是由于我们小时候的家庭环境导致的，童年时期我们都会被家长要求跟“爷爷问好”“和叔叔问好”，即使我们对这些之前素未谋面的长辈完全不认识，为了表现得体且有教养，有些家长碍于面子，并没有给到足够的时间我们接纳这些“陌生的亲人，有可能当场批评或者责骂。家长的过度指责导致我们自我评价不好，对见人没有主动打招呼产生羞耻感，因为感到不受欢迎从而畏惧社交，害怕见到认识的人，更不敢与人对视。
总结一下就是：从小心理阴影，忘不了责备者的眼神和语气，形成了自己不够好的认知--害怕不受别人欢迎--紧张地控制自己--精力集中于控制--无法专注做好事情本身--适应力下降--得出自己确实不好的结论。
社交恐惧症不仅仅对性格内向的人情有独钟，那些从小非常优秀的“别人家的孩子“也可能不幸中招。优秀的人对自己要求过高，有完美主义的倾向，同时他们也享受着鼓励和肯定。导致他们会特别在意别人的看法，这类人社交时会产生”我必须完美“”我必须受到赞美“的想法。一旦表现得不如预期，就会对负面评价异常敏感，导致紧张焦虑。
他们把对社交场景的注意力转移到自我感受和想象上，高度集中于对自我的盲目要求。一旦没有得到关注和肯定，宁可逃避社交。比如，他们在微信群里没有发表意见，不是因为害怕说错，而是害怕被别人评论。
当然，我们身边肯定会有一些清新脱俗、遗世独立的人群，他们不屑于与世俗社交，独来独往却没有丝毫恐惧，反而自得其乐。但假如你深受社交恐惧的困扰，该如何自我救赎呢？
首先，停止对自己不切实际的高要求，人非圣贤孰能无过？金无足赤，人无完人。接受自己的不足，承认自己做不到，并没有想象中的那么困难。如果你非要要求自己完美无缺，却连自己都不敢正视，自己都不能接受，要求完美不就像个悖论一样吗？
其次，寻求专业的心理疗法，适当的药物为辅，心理治疗为主，听取心理医生的建议，积极配合心理医生的专业治疗。随着心理治疗技术的发展，社交恐惧症是一种完全有药可医，有法可治的心理疾病。如果你符合社交恐惧症的所有症状，请及时就医，切勿讳疾忌医
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