备用食材：红枣10粒，雪梨1个，莲子1把，枸杞少许，冰糖适量。
制作过程：
第一步，首先将所需要的食材都准备到位，雪梨1个，将其清洗干净后，用刮皮刀将雪梨的皮给削去，然后将雪梨的果肉切下来，去核；
第二步，莲子和红枣分别放在清水中浸泡一30至40分钟，泡发后，将其清洗干净，捞出来用手将红枣捏破，以入味；
第三步，在煮锅中添上适量的水，放入所有的食材后；
第四步，大火煮开后，转至小火炖煮一个半小时后，按照个人的口味添加冰糖；
第五步，待冰糖融化后，加上枸杞，即可关火，放至温度入口不烫即可开始享用。
雪梨富含多种维生素以及其他营养元素，对于润肺润秋燥，以及止咳化痰等等都有一定的帮助，而用雪梨搭配红枣以及莲子煲汤喝，隔三五天吃一次，对于止咳，有很好好作用。雪梨汤，被称为是“天然止咳剂”。秋季家中需常备。
备用食材：红枣10粒，雪梨1个，莲子1把，枸杞少许，冰糖适量。 制作过程： 第一步，首先将所需要的食材都准备到位，...
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本文标题：雪梨莲子红枣汤的做法
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