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八月,正值缅甸的雨季,更准确的说是每天都会下雨,毛毛雨,太阳雨,雷暴雨,阵雨,连绵阴雨...不一而足,总有一款适合你。
仰光城市不大,作为(小乘)佛教的国家的首都,随处可见寺庙,和尚和冥想中心。
内观中心坐落在市中心北部3公里之外,打车15分钟。我跟同伴拖着行李,拎着干粮l
书亭 always be mindful 好高的树啊内观中心提前发邮件,要求学员下午3点之前报到。进门,先经过一个八角的小书亭(店),随后一条长廊映入眼帘,两边是油绿绿的荷叶池,雨珠打在荷叶上,弹出若干的小水球,顺着叶子的脉络流下,又慢慢的汇集成一滴。
办公室在长廊的另一头,已经有几位朋友先到了,正在注册。我们在志愿者的帮助下,填表,交护照,寄存电子产品,并选择了每晚葛印卡老师开示课的语言。被告知5点之前要上缴手机和钱包,6点享用‘最后’的晚餐之后,内观课程就正式开始了。
image.gif be happy!从办公室出来,“复行数十步,豁然开朗”。好大的园子! 园中的古树高耸入云,周围是鳞次栉比的小楼,想来是宿舍区。雨还在下,好在有一条拱廊,尽头就是修日课和打坐的地方,the dharma hall。课程开始之后,我们刚才经过区域会分割起来作为男生的活动区域。经过dharma hall拐个弯,我们进入了女生的活动区域。
一个好心的志愿者给我们指了取床褥的地点和住所,这里的蚊子真多,几句话的功夫,已经被叮了几个包。哦,她还提醒我们,当地人的厕所是不用卫生纸的,用水龙头,需要纸巾要赶紧出去买。你看,入乡随俗并非那么容易。
image image到宿舍的一路上都有拱廊,旁边还有长凳。两个人一间,全屋没有取电插座,之前带的电子蚊香也派不上用场,还好发的行李包里有蚊帐。整个房间只有一个洗手间,两张床,两个行李架,三扇窗,一个纱窗门,和外面木制的门板。我们住在二楼,窗外的景色不错,可以看到对面小坡的pagoda,pagoda 是当地佛塔的叫法。在这里有很多单人打坐间,在非集体打坐期间,可以选择去单人间修行。每个单人间只有两块大瓷砖的面积,但房顶很高。可以感受到空气在皮肤上那种细微的压力。可是那里蚊子很多,我后来去的次数也很少。
白色的是犹抱琵琶的Pagoda不一会同屋就来了,是一个从苏格兰来的小姑娘,一个人在东南亚背包游历了10月有余,随身带着瑜伽垫。年初在印度时,第一次内观,难忘的经历。我们在第一次内观之后的一个月里,都没有坚持每天打坐。她这次的目的其实跟我一样,希望能再次深入,重新启动。所以我们都是老生,我的第一次献给了意大利。
铺完床,我们发现这里不但没有插座,也没有热水。我的全部家当只有一个垃圾袋,一个水杯,一瓶防蚊虫叮咬喷雾,一包腰果,洗漱用品及衣物。
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噹。。。钟声响了,它会伴随着未来的十天,作为我们的指挥棒,也是最重要和唯一的沟通工具,课程正式开始了。
所有人来到dharma hall门口排队, 服务志愿者会带领每位学员到自己打坐的位置。十天,就要在这方寸之间度过了。
Dharma halldharma hall跟食堂差不多大,除了地板和蓝色的地毯,其他一切都是白色。大厅从中间一分为二,男女分开,楚河汉界。我坐在分界线的最后一排。身后的墙上有一块钟表,整个大厅尽收眼底。靠墙处还放置了一些椅子,给不便盘腿打坐的人使用。老师坐在最前方,大概这次女生比较多,有两个女老师和一个男老师。葛印卡把内观的课程标准化之后,上课的时间我们是通过音频来学习的。老师的作用是答疑,并且阶段性的检验同学们修行的成果。
大厅里陆陆续续坐满了人,当地人无论男女都穿着民族服装,“帽没有顶;衣没有领;裤没有裆;鞋没有帮”。男女都穿着笼纱,女生要穿白色的上衣和褐色的“特门”,外来的学生比较自由,没有规矩。
男生一共50多个,女生更多些,70多个。和意大利南部的内观中心比起来,这里的当地人和老生的比例较多,当地人占了75%,老生也占了一半多。女生里除了少数几个90后,大部分还是30,40多岁的青(中)年人,也有70多岁但看上去好像只有50岁的神仙姐姐。
国际学生里,有一个韩国的阿姨,骨灰级内观学员,现在在帮助韩国的内观中心做翻译工作,她选择来仰光就是想了解这些大师曾经工作,修行的地方。作为内观重生之地,葛印卡在他的老师乌巴庆长者诞辰100周年时,在我们所在的内观中心举行了纪念仪式,当时数以千计的内观者聚集在一起,场面让人动容。
国际学生里也辞了工作的年轻人,云游四海。或者打算辞去工作,追寻内心声音的同龄人。
这时传来了久违葛印卡老师的唱诵声,我们把注意力放在自己的呼吸上,感受呼吸一进一出,这是给后三天要学的观息法打下基础。
8:30打坐结束,从大厅出来,静默便开始了,期间不能说话,也不能有身体和眼神的接触。
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接下来的十天,每天的日程都是一样。
日程表4:00 起床
4:30-6:30 冥想
6:30-8:00 早餐休息
8:00-9:00 集体冥想
9:00-11:00 冥想
11:00-12:00 午餐休息
12:00-13:00 休息,或向老师提问
1:00-2:30 冥想
2:30-3:30 集体冥想
3:30-5:00 冥想
5:00-6:00 茶歇
6:00- 7:00集体冥想
7:00-8:15 开示
8:15-9:00 集体冥想
9:30 熄灯
其中一天三次集体冥想是从头到尾不能改变姿势的。最开心的时刻是睡前的开示环节,听葛印卡老师讲经,讲故事。他深谙心理学,在合适的时间,给我们打气,每次听完开示,心里都充满了下一天要全力以赴的信念。
食堂在旁边因为实在没什么事做,吃就变成了极有仪式感的一个活动。食堂入口处有热水和热茶,脱了鞋之后,排队自行打饭。
这里的伙食口味很重,每道菜都放各种调料,油乎乎的。比如,有一天给了炸薯条,还有红烧茄子。相比而言,在意大利那次,就素的多。饭后会有水果,香蕉,苹果,还有一天吃到了椰子布丁,真美味。老生一天两顿,过午不食。因为吃不惯,吃的少,饿了就用腰果充饥,真是救命的干粮。闭关结束,瘦了5斤,
吃完饭是散步时间,几个欧洲小妞喜欢赤脚走路,看大家走路也是一道风景。如果前一天晚上没睡好,还可以补个觉。
其他时间都在打坐。
晚上9点半熄灯睡觉,远处传来其他寺庙的钟声,唱诵声,夏天青蛙和蝉的叫声,当然最有特色的还是怂人的群狗长啸声。
记得第一晚,刚躺在床上要睡,忽然传来了狗叫声,先是自家园子里的几只,然后听到了远处城里不同方位好似所有的狗在同一时间开始嚎(不是叫),此起彼伏,鬼哭狼嚎。夜晚,是他们狂欢的时刻。同屋在另一边辗转反侧。我跟自己说要保持平等心,然后迷迷糊糊的一直到听到第二天早上4点的钟声。
靠床的墙上有之前内观学员留下的倒计时笔迹,十个圈圈,好似度日如年。但时间过的很快,一转眼,就结束了。
image没有人化妆,但脸上却都闪着喜乐的光。
Be happy!
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