夏季干燥，银耳雪梨莲子汤，特别适合夏季食用的滋补美容甜品

夏季干燥，银耳雪梨莲子汤滋阴、润燥还养颜，营养和食补价值很高，做法简单，步骤少，原料处理好，只需加水小火慢炖，是一道特别适合夏季食用的滋补美容甜品。

银耳雪梨莲子汤是一味滋补良药， 滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

准备食材

银耳，莲子，红枣，雪梨，冰糖。

制作方法

步骤一：首先我们把干的银耳洗干净。

步骤二：莲子洗干净，用清水泡一会。

步骤三：把洗好的银耳和莲子放入高压锅胆里，加水。

步骤四：再加入十几颗红枣。

步骤五：根据个人喜好，加入冰糖，然后高压锅炖30分钟。

步骤六：在炖的过程中，我们把雪梨洗干净，去皮切成块。

步骤七：把切好的雪梨，放入压好的汤中，然后倒出锅里，中火再煮15分钟即可。

一道养颜的银耳雪梨莲子汤就完成了，你学会了吗？

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