生活水平的提高让越来越多的人注重生活品质和生命质量。除了日常的一日三餐，养生、保健也得到了越来越多人的重视，保健品更是备受很多人的青睐。这是一种好现象，说明人们的健康意识有了很大提高，只是每个人的养生方式不同。有人会舍得花钱大肆购买保健品，稍有不慎就会被不法分子钻空，不但钱包被洗劫一空，身体说不定也要遭罪。
12月6日，公安部通报一起特大海外医疗诈骗案，涉案金额近10亿。诈骗人打着免费海外医疗之旅的旗帜精心设计了骗局。来自浙江嘉兴的王女士前后花费600万人民币参加了“癌盾”治疗项目。后经检验，王女士购买的药品主要成分为青花素、番茄红素，在国内这属于保健品，根本达不到抗癌的效果。
10月29日，江苏警方摧毁一个公司化运作的保健品诈骗犯罪集团，缴获赃款3000余元，受骗人群多为老年人。
类似的案例不止一两件，我们一定要擦亮眼睛。犯罪分子之所以能得逞就是钻了大家愿意养生，舍得花钱的漏洞，被他们指引着按照他们布好的局一步步上钩。很多人花大价钱购买了普普通通的保健品，付费做了无关紧要的检查，到头来竹篮打水一场空。养生难道真要花大价钱吗？难道只有富人才有条件养生？答案是否定的，其实最简单最根本的养生方式就是养成良好的生活习惯。
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在百度搜索“养生”，出来的文章都在讲饮食，讲锻炼身体，而绝非动不动就鼓动你去购买某种保健品，这是为何呢？
答案很简单：良好的生活习惯的确有利于身体健康，而不好的生活习惯长期积累下来对身体百害而无一利。而且大部分疾病皆因生活习惯而起。长期暴饮暴食会导致肠胃功能紊乱，胃痛胃胀；长期过量饮酒会损害肝脏，导致肝脏方面的疾病等等。
我父亲2016年检查出心脏钙化严重，当时医生给出了心脏搭桥的手术建议。作为子女，我们都特别担心，父亲60多岁了，手术有风险，如果能保守治疗最好。后来大姐托人找了这方面的权威专家看了检查结果，给出的建议是可以吃药控制，强烈建议戒烟戒酒，平时饮食要均衡营养。
父亲年青时给别人开货车，早出晚归，熬夜是家常便饭，有时候一天一夜都不能合眼。睡眠缺乏，但是又必须赶路，只能靠抽烟解乏，一天至少抽两盒烟。父亲喝酒跟周围的环境也有很大关系，身边的大伯、叔叔没有一个不喝酒的。父亲抽烟喝酒的时间可以再造就我的一次成长史，戒烟酒难度太大。年青时的不良习惯长期积累下来就会给身体带来大创伤。父亲在老家的时候，每天一个人可以喝一斤白酒，喝完酒后，主食吃不了太多。父亲检查完身体后就留在北京帮大姐带孩子。姐夫虽然平时应酬，但在家基本不喝酒。由于身处的环境变了，爸在北京难得喝一次酒，只有回老家才喝点酒。现在可以说是滴酒不沾了，让他喝，他也不喝了。断酒后，父亲的胃口好多了，每顿能吃三个馒头。戒烟难度就比较大了，不过父亲已经在努力，抽烟明显比之前少了。这两年来，父亲坚持吃药，加上戒酒成功，饮食规律，身体比之前好了很多。去医院做检查，医生说情况有了明显改善，鼓励父亲继续坚持。
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养成良好的生活习惯说比做容易太多了，该如何下手呢？首先要加强自律。熬夜似乎成了很多年轻人的代名词。有人熬夜是为了工作，但更多的人熬夜是因为娱乐，久而久之养成了习惯，陋习难改。我成为两个娃的妈妈后也经常熬夜，孩子睡觉后我才有自己的时间，仿佛熬夜代表着自由。熬夜后即使白天睡再久也很难恢复元气，后来我选择了早起，早起不但精神好，中午有时间再休息一下，身体不会那么累。如果你还是熬夜，那不妨每天做好计划，是做事太拖沓还是时间的确不够。如果的确是时间不够那就选择早起一小时，那你就可以不用熬夜了。
其次要从思想深处认识到良好生活习惯的重要性。越简单的事情越难做好。良好的生活习惯不需要花费金钱却是最简单最实惠的养生方式。良好生活习惯不仅让身体收益，更让我们精神愉悦，长期下来会形成良好的循环。何乐不为呢？
既然已经get到了养生的最佳姿势那就让我们一起躁起来吧。
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