以前的自己在瑜伽练习过程中，或多或少都有较劲的时候，和自己比、和别人比，️逞能和拼命努力练习的状态。
这几个月，在达达的带领下，开始注重内在气息与身体和心的结合，学会了体会练习中内在气息的走向，学会了专注，也渐渐学会了放松。
我开始享受练习，我压根不关注同学的体式做的怎么样，我也从不会看回放看我的体式哪里需要改进，我所做的，就是享受自己在瑜伽垫上的那一刻。
当我开始试着带着觉知练习，带着内心的感受去练习。不执着于体式的“标准”，而是追求内心的稳定。我好像变得松弛了……
那天晨课，明明是基础力量序列，平时觉得很累的体式，平板支撑，侧板支撑的……那天我的气息不再在胸口憋着，努着力气去做的感觉，我感觉到了放松，松弛和享受的感觉……
下课达达和我聊天，说我有了松弛淡定的感觉……哈哈哈哈，我也是如此感觉，白天想了想，也不仅仅是我开始关注呼吸，也不仅仅是达达教会我们带着觉知，还有就是我三年多，一千多节课出勤的积累，流过的汗水，花费的时间才能给我如此松弛的感觉。
哈哈，松弛感是经过自己持续的努力而获得的对生活的掌控，对自我的认可，是主动的有所选择。
我爱这松弛感……瑜伽如此，希望工作生活跑步读书还有养我的娃，处处都有松弛感……
继续修行吧，晶晶！
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