海比特训练营第四天回顾

- 【四个收获】

> 1.保持灵活是一种习惯。

> 2.海比特第四法则：弹性比僵化更有价值

> 3.习惯养成的规律及应用。

> 4.动机理论。

- 【三个感受】

> 1.通过老师的讲解，让我想到了任何事情要抓本质，遵循规律，并制定符合规律的计划。

> 2.老师说的“任何老师都应该保护学生的内在动机”让我感触颇深，我也想到了作为家长的我更应该向老师学习，在孩子的成长过程中保护他的内在动机。谢谢永澄老师，不仅帮助作为自己的我的个人成长，还能帮助作为爸爸角色的我的家庭父母各方面的提升。

> 3.外部动机绑架人、操纵人的行为，老师的这句话刚开始还有些不太明白，后来仔细想过，以前的自己确实掉过许多这样的坑，而延误了自己的成长，失掉了初心。

- 【两个改变】

> 1.改变了我对习惯养成的认知。以前也知道习惯养成的阶段性，也仅仅停留在知晓上，通过今天永澄老师的讲解，让我达到了理解和应用的层次。老师以自己的早期习惯养成为例子给小伙伴讲解如何应用习惯养成的规律，一方面提供参考让我对习惯养成有了更深的认识，也给我了巨大的榜样力量。

> 2.改变了我对奖励的认识。老师通过奖励的设置谈到了动机理论，通过动机理论上升到了个人成长的高度。让我对奖励有了更深层次的认识：你决定成为什么样的人，依此决定给子的真正的奖励，这个奖励有助于自己的成长，能够帮助自己成为想成为的人，而不是让奖励成为一种外部动机绑架自己，失去内在动机。

- 【一个行动】

> 1. 制定属于自己的灵活弹性的习惯养成计划表。

- 【思考论述题】今日所学内容和自己过往最大的不同是什么？

> 1.海比特第四天的内容给我最大的改变是对于习惯养成过程中奖励的设置及选择。具体内容见上。