《为什么我们会生气》读书笔记05

愤怒有时被称为“社会性情绪”，因为它通常在社交场合中出现。当人们独处一室，没有和他人交流时，很少会感到愤怒。因此这意味着，管理不善的愤怒很可能导致人际关系受损。

经常生气的人，特别是当他们向外表达这种愤怒时，会使他们周围的人感到不舒服或害怕。他们周围的人都在试图避免任何会导致他情绪爆发的事情。

易怒的人可能不会知道他们的愤怒爆发带给周围人的影响，他们很可能无法看到别人的恐惧和不适。

愤怒并不是在真空中发生的，我们在感觉到它的同时，也会感觉到其他的情绪，如悲伤、内资、嫉妒、恐惧，甚至是快乐。事实上，适应不良愤怒会愤怒者本身造成情感和身体上的损害，这是它的常见后果之一，习惯性愤怒的人因为他们的愤怒而遭受巨大的痛苦，而他们的痛苦方式在很大程度上取决于他们如何表达自己的愤怒。