静坐实录2018年10月30-31日

静坐实录之2018年10月30日

昨晚静坐10:40-11:12，不觉得腿酸，不觉得冷；没有其他过多的其他感受，我估计现在兴奋期过去了，进入了疲倦期，这是一个关键的时期；只有调整心态，让心里稳定，坚持下去，定然会有突破，现在我也在练习把脚变柔软，到时候可以做到跏趺坐（双盘），11月基本应该可以达到（现在看来，完全是高估自己了，直到12月8日第一次非常勉强的放上去了，直到19年1月21日可以双盘5分钟）；今早5点40分自然醒，开始静坐，今早静坐基本同昨晚，没有特变的感受，就是越来越适应而已。今早咽炎略有发作，就是喉咙有点咯痰，该是昨晚晚睡的缘故，12点之后才睡。——对了今天晚上看了一个静坐的视频，很专业，今晚开始对于宽衣松体有了正确的理解和执行，而且为了更好的执行，开始在屁股后面略微垫高了……

静坐实录2018年10月30-31日

静坐实录之2018年10月31日

昨晚10点半开始静坐，坚持了30分钟，为了更好的集中专注力而不分散，在静坐前方放了一个蜡烛，蜡烛又放在一个玻璃灯笼里，很舒服，眼睛按照南怀瑾的方法微开，然后看着火苗，这样杂念确实可以较好的控制，而且随着后续的推进，我相信眼睛会越来越好；今早坚持了25分钟，静坐没有特别好的，快的进展，当然我相信是在默默的推进，现在是瓶颈期，只要坚持过这个阶段，我不断的学习，让各方面更加好，更有效，更合适的方式方法，一定会有更好的效果；对于静坐务必要摆正心态，绝对不能急躁，或者反过来想，如果静坐几天所有的毛病都解决了，那医院不是肯定要倒闭了？

静坐实录2018年10月30-31日