静坐实录之2018年11月8-10日

静坐实录之2018年11月8日

对了，今天把《静坐禅》看完了，通俗易懂；昨晚7点多一边看书一边压腿，腿还要继续压。10:20-10:50,坚持30分钟坐完，脚很痛，不过效果还是不错的；早起，今日没有便溏，气色越来越好，精神状态也越来越好。现在的深呼吸方式个人觉得肠道也会越来越好，心情不错；早6:00-6:35，脚依旧很痛很痛，应该是现在有地方很堵，没有打通，应该是正在通的过程中，所以不要放弃；没有特殊的感觉，就是坚持；——对了，静坐现在每次增加1分钟。如果脚痛的不行，那就坚持坚持再坚持；

静坐实录之2018年11月8-10日

静坐实录之2018年11月9日

昨晚10:30-11:00，脚软化了蛮久才放平，脊椎挺直，发现原来之前自己自以为挺直的腰脊并没有真正的挺直，现在直了，才发现，腿部是如此的酸痛，坚持了20分钟，多次放松，但是还是坚持不了了。看似退化，实际是脊椎大有好处，也是静坐的又一大进展。今早，5:50-6:20，完整的30分钟，相比昨天今天状态，各方面好了很多；腰也挺直了，早上的杂念是关于工作的，如果能够把这个杂念放下来，则是相当好了；额头有微汗，这也是好的；

静坐实录之2018年11月10日

昨晚，因为晚饭后躺在床上就睡着了，姿势又不好，所以鼻塞，有些难受；10:30-11:00静坐，鼻塞立刻消失。坚持30分钟，腰直，出微汗,甚好。早7:20-8:00，在临平山阁楼，阳光，30分钟，特别舒服，胸中有炁，很舒服，在临平山打坐真的很舒服。然后沿道路走。