静坐实录之2018年11月17日
昨晚静坐还是不错的，拼命的坚持，告诉自己腿断了也不下坐，成功坚持了30分钟；今早到临平山还是很早，因为早到，所以打扰的人一个都没有，坐的很舒心；可是由于那个阁楼的玻璃破坏了几块，导致风很冷的进来，穿的是很薄的茶服，导致刚开始时气很热，可是没多久后气就不足了，很冷了；静坐完，换完装备干净运动驱寒，幸亏体质好，走动走动就暖过了，以后静坐的朋友们静坐的环境还是要很注意。
静坐实录之2018年11月17-19日
静坐实录之2018年11月18日
昨晚还是很认真的完成30分钟，用了眼罩，很热，后面才感觉到手心的热气；今早还是30分钟，坚持完。现在依旧在瓶颈期，需要较大的突破，需要坚持，需要学习；
静坐实录之2018年11月17-19日
静坐实录之2018年11月19日
昨晚10:25-11:00，由于之前压腿很是努力，脚已经很酸痛，然后静坐，今天眼睛很累，静坐时，带了热敷眼罩，前面热气全在眼睛，后面逐渐到手上，中间脚痛，从金刚座换到如意坐；今早5:50-6:30，腿还是很酸痛，从金刚座换到如意坐，又换到金刚座，又换到如意坐，默念心经，度一切苦厄……现在静坐效果再次显现出来，肠胃已经变好了很多，已经连续很多天不再便溏；内心很舒坦，这可是至少3年没有恢复的，不过这个还是要继续观察，直到完全好了；《呼吸之间》是静坐气功大师李瑾伯写的关于静坐的一本专注，现在也已经买来，开始研究……我的学习的步伐要加快了……
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