1、盲目自律才会毁了生活
打开微信搜索栏，输入“自律”二字，各类热文一览无余：
“自律，是女人最贵的化妆品”
“自律的人有多厉害?”
“自律到极致的人，拥有了开挂的人生”
“世界正在奖励自律的人”
“自律的人生，到底有多爽?”
“你的不自律，正在慢慢毁掉你”
……
往下翻，竟然还有十几页，总共19217条结果。
当外界纷纷鼓吹自律的好处时，如果真的像那样去“自律”了，反而可能会毁了自己的生活。
林芳就是这样一个年轻人。平时灰头土脸地挤地铁去上班，好不容易下班了，当然要放松放松，刷刷剧，打打游戏，看看娱乐新闻。当公众大号们跟约好了似的，开始鼓吹自律的重要性时，林芳被猛然点醒：我不能再这样下去了！我要自律！
说干就干！她立刻按照文中所倡导的那样，专门买一个梦想笔记本，给自己定了好多计划，列下了详细的打卡表。她要坚持早睡早起，读书一小时，坚持好好吃早餐，每天锻炼半小时，下载了各种学习App，背单词的、读书的、听书的……对了，外语不能丢下，还要学英语，学时间管理，报各种网络课程，听大佬们传授成功经验……
生活强度一下子加大，节奏瞬间变快。以前懒散的生活状态一下子不见了，路上碰见她时，感觉她走路都带风，每分每秒都在赶时间。
一天24小时根本不够用，揉开了掰碎了也完不成那些任务。常常在晚上临睡前看着还没完成的任务单懊恼不已，责怪自己。自律的好处还没见到呢，自己就已经快要被焦虑拖垮了。
更别提工作了，状态越来越差，平时能应付的工作也变得艰难起来，别说完美地做好，甚至还会因为精力不足，出现很多小错误。
那些计划表就像是催命的鬼，一个个钻在脑里催：这么多还没做完呢！你的自律呢？
再见到她时，她又恢复到了以前的生活状态，甚至更糟糕：以前她还能自得其乐，安稳过好小日子。现在她变得更拖沓、更放纵，甚至有些自暴自弃——反正我就是没法自律，我真是太失败了。果然，我就是那种不能成功的人。
这哪里是自律？这分明是在找虐。
2、自律失败是因为只学形式，不学精髓
自律本身并没有错，它之所以能被人们接受，也是因为它确实有效，成功的人大多自律，但是自律的人不一定都会成功。
很多人误解了自律，只学到了自律的形式，而没有学到自律的精髓。
盲目自律，缺乏自我认知。不少人就像林芳一样，看到自律的好处，就立刻想也不想地就去做，其实，别人的方式方法对自己是否有用、是否合适，这都需要先想清楚了，再去行动。他能每天五点起床，你一个上夜班的，半夜两点到家睡下，早上五点坚持起床，这不是自虐嘛。
你是什么样的？你的长短处是什么？哪些方法适合你？哪些方法只能听一听一笑了之？你需要哪方面的成长？
只有在正确的自我认知基础上，才能找到自律的真正方向。盲目地自律，也许只是竹篮打水一场空，而且还累的要死。
罔顾事实，强行自律。看别人分享A4腰、人鱼线，想着自己也要有。所以要天天去健身，也要练出好身材。不是说了吗？“自律，是女人最贵的化妆品”，为了美，必须自律！可是大姐，你有旧年的腿伤你忘啦？那是之前盲目去学羽毛球摔坏的。一个深蹲，可能你就得回医院重新来过。
可是你说，我不管！自律才能美，我就是得自律，不然我就会成为身材走样的黄脸婆。嗯……先问问你的腿答不答应吧！
成功人士之所以成功，不完全是因为自律，还有个人环境和资源的加持。如果一味模仿，罔顾自己的生活实际，付出的可能不仅仅是时间，还有其他意想不到的代价。
跟天性作对，只能一败涂地。人类天生趋利避害，当自律只能带来痛苦感受的时候，当然无法坚持下去。我们会用各种方式来逃避它，比如拖延、比如降低做事质量。
自律本身就带有一定的约束性，约束自己的各种欲望，而欲望是我们的天性。如果掌握好成就感和约束感之间的平衡，自律是能够坚持下去的。就像驴子，被胡萝卜引诱着向前，也就能忽略赶路的辛苦。可是错误的自律，痛苦感是大于成就感的。把手放在火上，疼了就会把手缩回来。当所谓的“自律”让人那么痛苦，出于天性，自然也就不会再坚持下去了。
《意志力》一书中提到，人类的意志力是有限的。如果意志力全部用来压抑欲望、抵抗痛苦，哪还有力气去实现目标。
3、认清自律的实质
自律是对欲望的自我管理。它并不是单纯地压抑欲望，而是起一个调节的作用。
善于调节的欲望的人，会把欲望放到合适的事情上，让它发挥积极作用，避免消极作用；会适时压制、再适时释放出来。
比如说，小周喜欢吃，吃东西就是他的欲望。如果他能适时压抑住“立马就得吃”的欲望，站起身来，进厨房好好做一顿好吃的，健康又营养。或者出门寻觅好馆子，没准儿就成为美食活地图。但是，如果他无法适时地压制，希望立刻得到满足，也许就会陷在垃圾食品里无法自拔，或者随意敷衍了事。久而久之，肉肉不找他找谁呢？
所以你看，自律并不只有痛苦压抑一种方式。关键在于，能够在合适的时机进行调节，能否用对地方。
很多人千辛万苦地自律了，学到深夜，坚持地龇牙咧嘴痛苦不已，把自己感动地一塌糊涂，结果没见到效果。也许，可以从“适时调节”和“用对方向”这两个方面进行调整，说不定结果会大不一样。
4、怎样才能开心地自律
怎么调整呢？可以从下面这几个方面试一试：
认识自己。你有没有问过自己：为什么我付出了很多行动，却还是在原地打转？也许应该在埋头付出之前，先好好审视一下自己，首先建立起清醒的自我认知。
你的长处是什么？现在流行长板理论，也就是核心竞争力。很多时候，决定你能力和位置的，不是你的短处，而是你的长处。你不会瑜伽怎么了？因为你会写一手好文案就够了，升职的时候领导看的是的工作业绩，不是你会几个瑜伽高难度姿势。
自律不起作用，很多时候，是因为我们都用有限的时间和精力跟自己的短处较劲。短处还没补上来呢，长处倒给丢得差不多了，捡了芝麻丢了西瓜。与其这样，还不如拿出分析成功人士的时间，来分析分析自己：
你的性格特点是什么？我的优势是什么？
别人的哪些方法是适合我的？是我需要的吗？
……
知己知彼百战百胜，跟自己的欲望打仗，你却连自己都不知道，怎么能赢呢？
摆正心态。不盲目自贬，也不盲目崇拜。人是爱比较的生物，从小家长拿我们跟别人家的小孩儿比，长大了，我们自个拿自己跟大牛们比。看到别人那么优秀，心里一阵恐慌：人家那么优秀还那么努力，我可怎么办啊？
其实怕什么呢？别人很好，你也很好。只不过起步有早晚，进步有快慢，只要你一步一步踏实地走，总能走到自己人生的高处。
自己是自己最大的敌人，也是自己最好的朋友。
找到自己的真正动力。很多时候无法坚持自律，是因为你做的并不是自己真正想做的。
背十分钟英文单词就要头晕，可是如果是做自己喜欢的事，两个小时也不嫌多。都说兴趣是最好的老师，诚不我欺。心理学中讲，快乐的时间觉得短暂，痛苦的时间觉得漫长。同样的，如果是坚持做感兴趣的事情，自律就不再是痛苦的。
了解自己的真实想法，找到自己真正的需要，放弃那些自欺欺人的假努力，问问自己，你真正想要的是什么。
去做自己真正感兴趣的，这些才能提供源源不断的动力，才能让我们长久地坚持下去。
当然，人生中有很多我们不愿意不喜欢但是也必须得做的事情，而找到自己的真正动力，它会带给你不断前行的力量，让你有足够的能量，去完成那些不喜欢的事。
想要把喜欢的、不喜欢的事做下去，就一定得先从喜欢的事情里积攒力量。
找准自己的人生方向。每个人的生活际遇不同，人生方向理当不同。马云当然成功，但是如果人人都想当第二个马云，恐怕也不是件幸福的事情。
小时候听过这样的一个故事：螃蟹和小猫看到老鹰在天上飞，十分羡慕。于是拜托老鹰教它们飞翔。老鹰慷慨地倾囊相授，如何飞、怎样才能飞的快、飞的帅。螃蟹和小猫特别认真地学了，花了很长很长的时间去练习飞翔。最后，螃蟹还是横着走，小猫还是四肢跑着向前。
别人的方向并不是你的方向，没有一个人可以完整复制别人的人生。你把别人的人生过了，你的人生谁来替你过呢？找准自己的人生方向，用自己的优势奔跑，速度才比较快。
调整节奏。不是非得时时刻刻都干“正事”才是自律，那样会让自己陷入分秒必争的竞赛中，累的半死，还不见得有效果。顺应自然规律，才会长久。呼吸还讲究个有吸有呼呢，做事情也要有紧张有放松，节奏有张有弛，才走的比较远。一直紧绷着，整个人都会不好的。
提高效率和质量，而不是单纯拉长时间。写出《谢谢你，愿意做我的孩子》这一爆款文的优秀写作者冯尘，在她的分享课中讲到，认真写好一篇文，比每日更新重要。学生时代，大多都有过在图书馆疯狂自习却效率不高的经历。
自律的本质不是拼速度拼时间，而是拼效率。每天只顾赶紧写而不认真想的我，写十个小时，根本比不上每日高效写作三小时的汤小小。所以，在自己的能力基础上，追求效率和质量，放弃自我感动的耗时间，是很重要的。
不盲目自律，在认清自我和现实、调整好自己的方向和心态后，你一定能够快乐地坚持下去。好饭不怕晚，清醒地自律，才会走得更快哦！
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