目的:学会真实的表达自己的感受和想法，正确的提出要求 学会好好沟通
方式:每天打卡
内容:每次一个场景，冲突处理，练习表达
（直到完全把自己内心的感受表达出来，完美的解决问题再换下一个场景继续）
场景一:
另一半最近很忙，忙到没时间理你，甚至把你给遗忘，忽略了你的感受和情感需求，你的等待和情感得不到回应甚至被无视
这个时候你应该怎么办？要怎么告诉他自己的感受和想法，才不至于让对方反感，不会让对方觉得你在指责他。
今日回应表达:
亲爱的，最近你很忙，忙到没时间搭理我，连续几天都是这样，我心里很难受，我想要你能多陪我一些。我知道你工作很忙，但是你也要注意休息，我希望你可以在忙的时候，留几分钟出来回应我，这样我就会觉得很开心。
亲爱的，你不在我身边，这几天又很忙，刚好公司最近没什么事做让我很闲，每天最开心的事就是能跟你聊天，看着你我就很满足。可是最近你忙的没时间理我，给你发消息不回，电话又打不通，我知道你很忙，可是你后来只回我几个字给你打语音电话和视频被你挂了，我有点小生气。亲爱的，你能不能开着视频让我看着你忙，这样我也会觉得开心。或许你会不喜欢别人打扰你工作，你不用管我，我不会打扰你的，偶尔说两句话，看看你，做自己的事就好了。亲爱的，我想你在家忙的没时间理我的时候跟我开视频，这样我可以看着你就会很开心啦，又不会有情绪，如果你太忙实在没时间找我玩儿，我可以过去陪你啊。待在你身边我就很开心。亲爱的，好不好？
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