放肆地吃吃睡睡是没有未来的

人天生厌恶自控。

人的天性是懒惰放逸，不思进取的，在工作、生活、学习中我们的不断进步，都需要有强大的自控力。

我曾经坚持过一段时间健身，每周两三天去健身房跑步，上私教课，健身的过程中虽然疲累但是感觉很爽。

后来因为健身房搬到了更远的地方，我因工作调整没有太多时间去，我就没有再继续坚持健身。

如果我能够继续坚持，我想现在应该形成了健身的习惯。

实际上有很多人，抱着迅速实现好身材、减肥瘦身的想法疯狂健身，三个月以后自己受不了健身的压力，再也不来了。

我还曾经坚持过一段时间的减肥，三个月内减掉了十四斤，但三个月疗程过后，我又恢复了以往的饮食习惯，一年以后，体重又反弹到了120斤。

你瞧，人就是这样一个厌恶自控的动物。

良好的自控力习惯能够改变人生。

《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的途径。”

当自控力习惯养成后，长期坚持这一个习惯，你将发现，每一个习惯，都能够带给你巨大的改变。

比如每天花五分钟冥想、花半小时运动、花一小时读书、花一个月深入学习一门专业技术等，这些都将成为我们人生中的宝贵财富。

自控力也有肌肉极限？

自控力肌肉极限，就是自控力到达了类似受到了强大极限压力后的肌肉一样的极限程度。

我在学校的时候参加过长跑比赛，长跑过程中，有一种现象叫做极点，跑到了这个极点，人就会觉得特别疲惫，实在是不想跑了。

这个时候教练告诉我，要突破极点，突破以后就会越跑越轻松。

这个极点，就是大脑发出的一个信号，并不是真正的身体疲累。

训练我们的自控力，要注意不要强制自己在短时间内的强大压力下迅速形成，这样会造成更为强烈的反弹效果。

要在不给我们自己巨大压力的前提下，制定小目标、阶段目标，让自己一步步养成自控习惯。

并且要在自控力肌肉达到极限的时候，能够分辨出自己是否真的疲倦了，适当进行调整习惯，让自控力养成能够顺利进行。

为了自己未来的人生，现在开始做一个自律的人吧！

每天早起、运动、合理饮食，照顾好自己的身体，每天读书、静心，照顾好自己的心灵，每天学习、精进，增长自己的技能，做一个让所有人都畏惧的小超人！

放肆地吃吃睡睡是没有未来的