比吸烟危害更大的九大恶习(九)

比吸烟危害更大的九大恶习第九条

                    没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

比吸烟危害更大的九大恶习(九)

　　建议：正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百亳升左右的水。一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。