很早就注册安装了这个应用,2016年时候,而之前只用过几次就没用。
今年用开始重新使用它,而且频率也更密集,几乎天天用。开始时候,只是为了跑步记录,后来发现它的课程指导很好。
keep的好有哪些?
1.难度分级,自己可以从1级开始,如果很容易完成,就到下一级的训练。有很明确的自己调整的指标。
2.方式多样,有无器械的,有弹力绳,哑铃,训练带。这样就不容易产生厌倦,老是在重复同一个动物或者使用同一个训练工具。
3.可以有针对性训练,可以是全身或者某个局部,自主的选择大。
4.运动形式的多样化,不会因为只集中在一种运动形式上。
训练课程的丰富多样,分类的合理性,让它有了更多的用户群体。对于运动健康或者生活习惯,运动小白而言就已经足够了。
在课程之外的优点
5.训练都有记录,同时可以发布训练记录心得,也可以发到自己的社交媒体。
6.会有每周运动的数据分析,知道自己的运动情况,每一项运动时间的投入,有记录过程的痕迹追踪。
7.还有干货文章的分享,有对运动的更专业指导,至少信息的正确比网络上好。
还有一点相对弱的社交,陌生人的社交。这个是主要自己一个人的运动项目,即使是一群人在一起也是每个人个人的运动。
不管是健身、跑步、行走、骑行、瑜伽、舞蹈、其他课程,都主要是针对自己,才可以有更多的自主时间和空间的选择。
运动除了个人外,还有团体的运动,这里才有更多的团队要求。这个就更多需要是线下的组织队伍。
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